224斤大叔健身100天，并每天记录下身材变化，看他100天身材变化

健身减肥从来都不是一蹴而就的短期行为，要想见到成效就一定要坚持坚持再坚持。正所谓天道酬勤，相信你的每一滴汗水都不会白流，每一次训练都不会白费。

看看今天介绍的这位大叔，体重达到了224斤，这明显隆起的小肚腩已经可以预见他对于减肥瘦身的愿望应该相当强烈。为了能拥有健康有型的好身材，他尝试健身减肥100天，每天健身2小时，并记录下每天的身材变化，下面就让我们见识一下。

首先来看一下健身第10天和第20天的体重，分别降到了216.6斤和209.4斤。不得不说这数字上的变化可是相当明显。你是不是也不可思议，不到一个月的时间就减重这么多。

到了第30天和第40天，最初的告诉减脂期终于告一段落， 体重的变化开始没有那么明显，分别是206.2斤和202.2斤。但视觉上的改变还在继续，大叔的身材正在向好的方向发展，谁都无法阻挡他瘦下去的脚步。

第50天和第60天，他的体重从199.6斤到196.6斤，竟然只减了3斤而已。虽然看起来有些不值一提，但至少证明他的减肥还在继续，只要稍微再给点力，就能有令人惊艳的结果。

第70天他的体重达到了192.8斤，令人欣慰的是每一个时间节点都能有所改变。第80天他的体重成功突破190大关，来到了189斤，你是不是也对他不可抑制的兴奋感同身受呢？

终于来到了最后的20天，第90天的时候他的体重是186斤，而到了第100天体重最终定格在184斤，此时他的气质已经和之前不可同日而语。

如果将第1天和第100天的身材进行对比，你可能完全想象不出这竟然是同一个人。瘦了40斤的他不仅整体身材更加轻盈，而且就连倒三角身材也开始初见端倪。

侧面对比这种判若两人的感觉就会更加明显，曾经的他大腹便便像怀孕几个月，而现在的他小腹平坦，健康阳光的感觉让你忍不住为他点赞。

再来看看背面身材对比，虎背狼腰的感觉已经可以感受得到，虽然体脂率的降低还有一定空间，但这对于他来说已经属于来之不易的收获。健身减肥从来不是1天2天的事情，你总需要长久的坚持才能有所成效。各位急性子的小伙伴不妨耐下心来，踏踏实实的努力训练，静静等待健身带给你的改变。

—贵在坚持—

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