几个瑜伽体式，让你的伸展带重见天日

学什么东西之前，就会把工具全部备齐，失去兴趣后，成套的工具放着落灰，你有木有这种感觉呢？

买回来的伸展带不知道怎么用？这几个体式，让你的伸展带重见天日~

当牛面式我们的肩膀打不开的时候可以借用一下，加长我们手的长度。

舞者式 霸气的体式 像一个弓箭手

手抓大脚趾伸展 当然不能完全依赖哦 要主动启动肌肉的力量

卧躺腿部拉伸 对腿后侧的伸展拉伸相当的好

束角式 帮助我们更好的打开髋部

船式 核心力量不太够的时候可以适当的用以下做过渡

好好利用这几个瑜伽的体式，让你的伸展带重见天日吧~