练胸不练背,迟早要“残废”

文 / 最佳健康
2019-08-22 01:12

很多健身的朋友都热衷于练胸,

对背部的训练相对较少。

有句话就是这么说,

练胸不练背,迟早要残废,

说的一点也不夸张。

背部缺少锻炼,

会导致胸背肌肉不对称,

从而导致身体体态变形。

最常见的就是圆肩驼背,

请看下图:

接下来分享18个背部训练动作,小伙伴们可以在练背日选3-5个动作进行背部训练,具体动作如下:

1、

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