被“增肌”耽误了的健身人士

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健身圈里有一种鄙视链，不知道大家知不知道，就是玩力量的看不起增肌的，玩增肌的看不起减肥的，所以有些人看到我发减肥的文章，都说我只是在介绍最初级的健身理论，语气间充满了鄙夷。

真的是这样吗？有些所谓健身学术帝，他说句话都能喘上半天，浑身的肥肉走一步路都能颤抖几下，这种人哪有资格来说减肥初级呢？

减肥非但并不初级，而且是健身中最重要的一环，是打造身材最重要的一步，相反增肌其实没有那么大的必要性，增肌更加专业，但是并不重要。

而很多健身人士，非但没有通过“增肌”练就好身材，相反因为增肌而耽误了健身，具体理由，我想通过三点来阐述。

一、大部分人只要瘦下来身材就很好

很多人都想通过健身打造一个很好的身材，但是有些人不知道的是，我们大部分人只要瘦下来身材就会很好，而没有必要来增肌。

有些人健身的时候，重点没有把握清楚，明明自己身材不好是因为胖，却还坚定的认为自己需要增肌，这样坚持下去发现，自己的身材变化一点都不明显。

而且在需要减肥的阶段进行增肌，增肌效果其实一点也不好，有些人觉得胖子增肌会更容易，这其实实错误的，过多的脂肪会抢能量，进而导致增肌效果不明显。

过多的脂肪会对我们的心脏造成压力，进而在力量训练的时候，风险也会更大，这点我想每个人都很清楚，所以你的增肌对于你来说并不是必要。

而且还有一个问题需要知道，如果你比较胖的话，进行增肌会有练歪了的风险，有些人胖起来以后看上去下肢会比较细，

所以很多胖子拼命练腿，上肢训练相对较少，等到减肥成功了以后，发现上半身下半身不协调，所以又想尽办法瘦腿，这其实就走了弯路。

二、有些人被“增肌”改变了审美

多少人健身之前想要练成彭于晏那样的身材，但是又有多少人健身没有几个月，就嫌彭于晏练得不大，不够强壮。

健身圈子里的审美，是追求强壮，而大众审美其实是追求精瘦，这两种审美哪个对于你的改变会更大呢，其实是大众审美。

除非你练得非常强壮，这样健身就有改变你的人生的作用，但你要是跟我一样半瓶水的身材，那么你在健身方面得不到太多的利益，还是需要跟着大众来走。

这样从大众审美来说，我们的身材会被别人叫肌肉男，但是不会称为帅哥，那么我们从这样的身材上面并不会获得更多的好处。

就像有人说的那样，以为健身会让自己身边美女如云，没想到引来了一帮大老爷们，找对象都变得很难，这样健身就忘了初心了。

你不知道的是，改变审美并不是一件很酷的事情，很多人审美之所以改变，是为了融入健身圈子，寻求认同感，这点其实是没有必要的。

还有些人强调自己的健身审美，是为了显得与众不同，显得自己健身比较专业，这其实更没有必要，因为对于不健身的人来说，这种审美是畸形审美，对于健身的人来说，这种审美没有什么独特之处。

三、健身其实并不只是增肌

不要浪费你的天赋，很多人追去增肌，其实他不知道自己可能在其它健身领域会有所建树，会有一定程度的浪费天赋的感觉。

比如有些人长得瘦瘦高高，这种人打篮球很快能成为主力球员，在篮球场上会赢得更多的尊重，但是健身的话，你可能练得会很一般。

还有些人个子比较矮小，人也比较精瘦，这种人玩街头健身简直就是易如反掌，很多街健大神，身高都不超过一米六，所以这种人增肌其实也是浪费了天赋。

比如有些人个子很小，然后练得很壮，到最后都后悔健身，因为穿上衣服看起来就像一颗篮球，一点都不体面。

因为增肌观念比较流行，所以有不少人其实浪费了自己的天赋，一直在健身领域默默无闻，这样健身虽然也是一种爱好，但是却少了很多荣耀，不见得是最佳选择。

不要被增肌耽搁了，不要因为增肌而放弃了更多的可能性，也不要执着于增肌，而放弃了更多好玩、有意思的健身方式。

看到这里，你还觉得增肌很有必要吗？如果你还是觉得增肌对你来说很重要，那么说明你很爱增肌，这也是你的乐趣。如果觉得你好像有更好选择，干脆就放弃增肌，选择更好的健身项目吧。