“台湾邓紫棋”爆红，身材让人喷鼻血！

全世界那么多人

总有几个人会和明星撞脸

当《中国新说唱》火到台湾

其中有一个中东混血儿叫做蕾菈

模仿导师邓紫棋

无论是脸型、鼻子、嘴巴

和邓紫棋都有几分像

因为是混血儿

讲话口音也有点像

再加上几乎一样的造型

这波模仿没有九分也有八分了

神韵完全到位

有些角度几乎分别不出真假

因为长相酷似邓紫棋

个人社交平台专业取名为

“小紫琪妹”

蕾菈人气也急遽上升

蕾菈是从事模特儿工作的

身材超级火辣

经常会拍一些性感照片

别看她现在身材超性感

她自爆“黑历史”

曾经胖到人生巅峰67公斤

生完孩子后

才下定决心减肥

没错

看起来还是个少女的蕾菈

其实已经为人母

坦言小时候不懂事

高中时就怀孕了

很感谢当时照顾她的同学老师

现在女儿已经三岁

一开始减肥的时候

和大多数人一样

信誓旦旦花大钱买私教课

然而上过两三次就放弃了

“我！要！退！费！”

她很不喜欢运动

但很喜欢吃蔬菜

所以她决定通过饮食减肥

1、戒糖、戒掉宵夜

吃甜食必然会长胖，饮食减肥的第一步就是要戒糖，饮料、咖啡也只喝无糖的。

蕾拉之前那么胖的原因就是爱吃宵夜，而且都是吃油炸物、卤味等等盐分含量太高的食物，晚上吃这些东西会影响你的肾脏功能，使体内过多的水分不易排出，导致身体水肿。

2、多吃蛋白质

蛋白质要足够，才不会流失肌肉，肌肉流失不是件好事，不但新陈代谢会降低，对于减脂的效果也不好。

肉类的选择，鸡肉＞牛肉＞猪肉，鸡肉是脂肪含量最少的，低脂高蛋白，价格实惠，减肥首选！

3、少吃淀粉

淀粉要少吃，但不能完全戒除，因为它也是人体必需的营养素之一。因为蕾菈很喜欢吃蔬菜，所以基本上用淀粉类蔬菜代替主食，像是土豆、玉米、南瓜、芋头、山药等等。

米饭、面条、面包类很少吃，即使吃，一天也就吃一次。

4、每天至少喝2000毫升水

水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。而且一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，多喝水有助于肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

5、绝不节食或是吃减肥药

节食和吃减肥药，不仅对减肥没有效，还会危及性命和身体健康。

就这样

多喝水

多吃蔬菜

少吃淀粉

戒掉最爱的宵夜、甜食、炸物

一年内竟甩掉了10公斤

并且没复胖

虽然这瘦下来的过程毫不痛苦

但她发现不运动的减肥法

瘦下来是酱紫的

肉很松弛

duangduangduang

为了让自己更紧实

线条更好看

她还是开始了运动

尤其是多做重训运动

重训运动是目前公认最有效

也是对身体最有帮助的运动类型

即使她曾经有过不太好的经历

现在仍然努力让自己变得更好

她不仅身材火辣

而且是个身材火辣的妈妈