坚持健身一年，身材会发生什么改变？

健身给人带来的快乐之一

就是看着自己的身体

通过自己的努力

慢慢发生改变

朝着想要的目标走

外国一个健身博主Joe Fazor

以前瘦得皮包骨

经常被别人嘲笑

是的 不仅胖子容易被嘲笑

社会对瘦子也并不友好

他从来不会在别人面前脱掉衣服

甚至自卑到不敢穿短袖

女生最大的痛是太肉

而男生最大的痛是太瘦啊

后来他决定

通过健身改变自己

并且把过程中的一点一点变化

用照片和视频记录下来

健身一段时间后

他发现自己有了一些小变化

开始上瘾了

但是当他跟别人分享这个喜悦时

却遭到了讽刺

他们说：

你除了皮包骨，什么都没有

就到此为止吧，你这是让自己难堪

你的胳膊看起来还是像小树枝一样

我不健身，看起来都比你壮

正是因为这些辱骂

更坚定了他要坚持练下去的决心

开始研究如何饮食

如何锻炼

能有更好的体格

一次次挑战自己的极限

健身一年后的小哥

成功做到了

穿衣显瘦脱衣有肉

而这些记录的照片

见证了他的汗水

现在的小哥

已经不是“白斩鸡”

精壮的体格

让人忍不住想舔屏

健身后

不仅身材会发生改变

重要的是心态也会改变

更优秀的自己

让你更有自信的资本

@大媛媛子：跑了四年多的长跑，开始健身也大半年了，虽然撸铁后整个人都壮实了很多，但没关系，自己开心就好鸭，喜欢现在的状态！

@不良少年TGL：这或许就是我吧！我也记录我的健身，只是一个多礼拜没练了，发福 。

@不吐泡泡u：是个肥肥

@陈辣辣niki：

2015年我还是个喜欢拍大头照晒吃的女孩子

2016年我开始健身，朋友圈慢慢记录起来

2017年我有变化了，自信了，更加坚定了

2018年我认识自己的优点并充分利用发挥起来

2019年我依然还在努力，那些曾经开始的你还在坚持着吗？不放弃不灰心，坚持才是王道！

@甜藤_：健身184天，离生日还有9天，我做到了对自己的承诺。

当别人在追剧的时候，我一个人在跑步。

当别人和朋友吃火锅的时候，我在一个人举铁。

当别人睡懒觉的时候，我早起两小时做两餐食。

无论刮风下雨，无论冰天雪地，一周五练从未懈怠 。

所以，我凭什么还要胖着。

@一只丑Nemo：努力成长

@喃喃自语的小胖纸：最近的状态是：真的很累，但还是想加油

@韩弹簧：就这样，我从106变成了146，身上肉多了，脸上褶子也多了

@Leewy陈莉莹：每天都在记录这一年的变化，不漏过每次训练打卡，证明付出得到的回报，逐渐变得更好

@范晓遥 ：从产后七个月左右开始恢复运动，中间一直断断续续的训练，试过很多方法、走过很多弯路。跑步、跳操、攀岩、拳击，每一种运动都给我的身体带来了一些改变。去年到今年开始，更喜欢做抗阻力量训练，给我的身体带来的改变更加直接。

@小米仔啦：从皮包骨到穿衣显瘦脱衣有肉

给自己一年的时间

你也可以！