那些练出一身肌肉的人，一旦停止锻炼，肌肉会消失吗？

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健身对于想要增肌的人来说，确实是一件值得长期坚持做的事，但是并不是人生当中一定要去做的事，如果你想保持健美的身材，那么很简单，就是每天坚持健身。

由于健身给我们的身体带来的好处太多了，除了体型外貌的提升之外，还有对我们内在体质以及体能的提升都有很大的促进作用，健身还能我们的生活变得规律，对自己自律。

就算健身能给我们身体带来好处，可是依旧很少有人能把健身当做自己的“终身事业”一样地坚持。不少人因为自己各种各样的原因就放弃了健身，有的人觉得健身枯燥，有的人觉得健身就是图新鲜感，通常这2类人都是还没有练出肌肉的。

但是还有一类人，在练出一身肌肉，为什么也会中途就停止了健身呢？

很多人不仅是对增肌的知识缺乏了解，更是自以为是的想当然，肌肉既然练出来了，就算我不健身了，这一身的肌肉还会一直都在，那就是你自以为是的结果。

事实上，当你停止健身之后，你的肌肉含量以及肌肉力量都会随着时间慢慢的流失，那么就有人要问，停止健身后，身体的肌肉怎么就自己溜走了，那肌肉哪里去了？

1、肌肉消失的原因

其实很简单，你可以理解为肌肉没有得到健身训练过程中的刺激生长，肌肉停止生长之后，会逐渐松弛，肌肉量会逐渐下降。

我们人生来就是没有肌肉的，为什么有肌肉也是因我们训练后才会有的（借助外力来刺激肌肉），就一般普通人来说，肌肉的含量大约占体重40%，有的高阶健身者或者运动员的肌肉含量可达到体重的45-50%，但是一旦停止训练，肌肉就会回到最初的40%的正常含量，这也就是肌肉消失的原因。

2、肌肉消失的过程

为什么有的肌肉男停止健身之后，不仅肌肉没有了，伴随着就是身材发福？

那是因为你不运动了，吃的东西也没有加以控制了，身上的脂肪也就越来越多，所以身材就发福了，这也是很简单的道理。

但是肌肉绝对不会变成肥肉，完全没有这个说法，肥肉也不能变成肌肉。一般肌肉男在停止健身之后，如果能够控制饮食，肌肉身材还是可以保持一段时间的，然后慢慢地变回普通的身材。

那么肌肉流失到哪里了呢？很简单，就是被身体代谢消化掉了，人体一天的基础代谢是1200大卡，然而这些能量就是从肌糖原里消耗的。

无论你健身是为了减肥还是增肌，身体都是遵循越练就越强，停止就废的原则，特别是对于肌肉含量比较大的人来说，身体的代谢旺盛。一旦停止训练，身上的肌肉掉的速度非常快。

所以，在你决定要健身之后，就要想清楚，健身不是一年半载的事，而是终生的事，健身只会在你的人生中起到辅助作用，但是你若放弃，对你来说也没有影响，就是健身带你的好处丢了一样而已。

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