“减肥50斤=换头？”160斤泰国小姐姐告诉你：我如何逆袭......

哈喽

大家好

我是上完大学就像换了颗头的囚妹儿

而且我自己觉得自己变化不大

但以前的老同学和家里人

每次看到我的旧照片都要惊讶半天

主要还是我是那种本来就不算白

但是一晒就完全变成紫膛色的女生

真的很绝望

然后再经过这么多年的

健身、牙齿矫正、防晒、发型

......

鬼知道我都经历了什么

女生想变好看真的太难了

那过程这么辛苦

到底结果会有多大变化呢？

简单粗暴

先上对比照

给大家看看效果

是不是不敢相信这是同一个人！！！

这一对比发现

一左一右简直变化太大了

从身材、容貌、气质上

都简直换了一个人

左边那张照片是Shereen在学生时代拍摄的

那时的她体重最高时有160斤

大家都知道校服这个东西

向来是瘦的人穿着也很臃肿

胖姑娘穿着就更是敦粗敦粗的了

但好在学生时代的她单纯快乐

一心放在学习上

并没有太为自己的身材而烦恼

但是上大学之后

看到周围的漂亮姑娘那么多

而自己却因为身材臃肿并不被人关注

为了掩饰自己的赘肉

她几乎每天都穿运动装

那些漂亮的小短裙她根本像都不敢想

这是她大学毕业后的照片

在厂里上班的她成为了一个几乎不修边幅的女孩

那时候她身上有三个特点：

高体重、黝黑的皮肤、略黄的牙齿

改变的第一步就是减肥

Shereen报名参加了一个柔道馆

每天学习一些搏击技巧

希望通过柔道的高强度运动可以甩掉身上的赘肉

除了柔道还有一些拳击训练

一般每周练1-2次

Shereen每周会固定训练两次臀腿肌肉

多练深蹲可以让自己的整体线条更加完美！

一般女生都不会碰的战绳

她也拼尽全力

举铁

减脂少不了有氧运动

Shereen会做大量的有氧运动：跑步

冲浪

这些运动中

Shereen最经常做的是泰拳

每次一拳一脚都感觉像是能够

把自己心中的不快全部发泄掉

开始时

她每天保持少于20克的低碳水化合物摄入量

严格控制包含面粉和糖在内的所有食物

当体重开始稳定后

尽量吃不含碳水化合物的鱼类和肉类

用蔬菜和水果代替甜食

然后在变健身的同时

她还开始注重对皮肤的管理

丢掉不适合自己的糟糕发型

只过了半年时间就瘦了40斤！

恢复到了接近105斤左右

整个人的外貌也发生了天翻地覆的变化

真不敢想象曾经没有自信地土肥圆

如今瘦下来之后竟然这么美

而且他们两个人都是健身爱好者

马甲线与腹肌的绝妙组合

现在距离Shereen减肥成功已经八年过去了

可是她却从来没有懈怠

一直保持着健康的生活习惯和运动量

这样励志又美丽的小姐姐

也太招人喜欢了吧！

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。关注囚徒健身微信平台：qiutujs回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）