为何健身者死活不做有氧运动？健身教练表示：道不同不相为谋

相信大家也发现了，自己身边去健身的人越来越多，这说明了大家都开始看中自己身体健康了，在平时适当的运动有助于提高自己的身体素质，同时缓解压力，止于塑造身材更是不用多说的了。不过说到健身，不知道大家发现了没有，其实很多的健身者都不愿意去做有氧运动（除开那群减肥的），这又是为什么呢？健身房教练对此表示：道不同不相为谋。

走进健身房的人变多，不过其实你会发现除了那些在跑步机上跑步的人，其他大部分人都是在做力量训练，或者拉伸训练。健身教练表示：道不同不相为谋，这确实是事实，很多人死活不愿意做有氧运动主要是是因为目的不一样，去健身房锻炼，一般女生都是为了减肥或者维持身材，有氧运动、力量训练以及拉伸等等，这些都来者不拒，只不过有所侧重。

但是对于那些增肌的人来说，并不是一个好选择，因为有氧运动对于增肌可以说是毫无帮助，要练肌肉的朋友都专注于力量训练不可自拔。还有一个非常重要的原因就是，有氧运动其实会消耗一定量的肌肉，长期的有氧运动会让你通过力量训练练出来的肌肉，造成一定量的流失，所以这是健身增肌的人死活都不愿意做有氧运动的原因。

当然从另一个角度上来说，就是有氧运动和力量训练两者侧重点完全不一样，两条道路上没有交集，至少在增肌的路上没有交集，当然减肥的过程中肯定是有的。最重要的是，人的精力是有限的，而且无论是力量训练还是有氧训练，都会加大身体负荷，自然没有必要去做有氧运动了。

其实说了这么多，健身者不愿做有氧运动，其中的健身者指的是“增肌的人”又或者是那些健美运动员，对于身体肌肉有要求，不过对于我们普通人来说，无论是有氧运动，又或者是力量寻来都可以多多尝试，能够通过运动提高身体机能，加速新城代谢，促进血液循环，提高身体免疫力，这是最为重要的。

所以，你知道了为什么许多健身者死活都不愿做有氧运动的原因了吧！