5条大神总结的健身盲区，让你健身从此不再抓瞎

对于很多健身新手来说，健身看起来很容易，但是往往自己开始健身后，会发现健身真的好难啊，尤其是对于一些想要短期内就有一个健身效果的小伙伴来说，没有专业的健身教练带你一块健身，还真的是非常容易就走入健身的误区，今天”绅士“就来总结一下，健身中的误区，让你从此健身不再瞎练。

热身很重要

不管是对于健身新手还是健身老手来说，健身前的热身都是非常重要的事情，越是健身时间长的健身大佬，越是在意健身前的热身，健身前的热身其实就像对于身体的一次预热一般，这种对于身体的预热可以让身体更快的适应接下来的健身强度，不容易受伤，还可以让自己的健身训练效果得到最好的效果。

健身者切忌不要膨胀

很多健身者当有了一些健身效果后就会出现一种优越感，自我开始膨胀，但是其实健身不管你是专业的还是业余爱好，都不应该有这种优越感和膨胀感，健身本身最开始就作为一种兴趣爱好，一种兴趣爱好而已，可能在这个领域你比较强，但是每个人都有选择自己兴趣爱好和生活方式的能力，没必要去做一个对比，做好自己就好。

三分练七分吃

对于很多健身者来说，三分练七分吃可能对于他们来说就是猛吃蛋白粉，但是“绅士”要说的是，不管是你减肥也好，还是增肌也好，对于饮食只要做到不节食不暴饮暴食就可以了，不要用专业健身者的食谱来要求自己，我们健身是为了更好的生活，那样要求自己实在是太累，偶尔出去品尝一下“凡间”的食物，其实对于健身效果来说没有太大的影响。

健身从来没有捷径

很多人去健身房健身的目的确实很简单的，或者就是为了把腹肌练出来，或者是为了减小肚子瘦脸，但不管是减肥也好，还是练肌肉也好，健身没有这种捷径，尤其是对于很多每天狂虐腹肌的小伙伴来说，给你的腹肌一点休息时间吧，你体脂率不减下去，你哪怕做再多的卷腹，腹肌也不会显现出来的，健身就要全身全面性的健身，不要只追求一点。

私教比较坑，但不要过于排斥

现在很多人心里的想法就是，我可以办健身卡，可以办年卡，但是想让我买私教，对不起不可能，现在很多人对于私教都很排斥，认为买私教课其实就一种坑钱的行为，诚然，现在的很多私教都是奔着让你买课、买蛋白粉增肌粉去的，就像一个高级推销员一样，但是要知道，都要吃饭的啊，兄弟，人家就是干这个的，我们请私教课其实是可以的，尤其是对于健身新手来说，请个健身教练确实不错，但是一定要找个靠谱的。

最后提个问题：你觉得健身教练的作用大吗？