如今健身的人越来越多，健身对身体有什么好处呢

健身在现在是一个常见的事情，不管我们每天有多忙，我们都会抽出时间去健身房进行锻炼，毕竟健身的好处实在太多了，但是在这里我们不排除一些人盲目跟风，对于健身一窍不通，现在就给大家简要介绍一下，如今健身的人越来越多，健身对身体有什么好处，你知道吗？

1.增加肺活量

这是健身很明显的一个优点，很多的健身爱好者都深有感触，健身不仅仅是一个强身健体的事情，它还能够提高我们机体内器官的活性，经常在健身房健身的小伙伴可以加强隔膜的上下运动，同时还能够增加吸气时胸膜腔的负压，有助于改善心肺循环，增加肺泡的有效通气，增加我们的肺活量。

2.提升基础代谢

这也是健身一个很限制的特点，同时这也是很多的小伙伴为什么健身的原因，通过健身我们可以更加有效地刺激我们的肌肉。同时，也帮助我们消耗更多的脂肪，从某种程度上来说可以有效提升我们身体的基础代谢能力，帮助养成易瘦体型，增强我们的健身效果，让我们的健身更加的有效。

3.提高人体免疫力

喜欢健身的小伙伴都知道健身可以帮助我们强身健体，让我们的身体更加的强壮，提高我们的身体的免疫力，让我们不会轻易的生病，但是他们不清楚健身提高我们人体免疫力的远离，健身可以让身体产生更多的干扰素，而干扰素是一种有效的生理抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和免疫调节作用。

4.积极的正面情绪

我们在平常生气或者有不开心的地方，我们很多情况下都会选择去健身房健身，这样会起到缓解我们压力，消除我们负面情绪的作用，通过健身我们可以很好的刺激我们的神经的兴奋性，增加血管的通透性，从而减轻我们心脏的负担，有效的消除我们的不良情绪，增加我们积极的正面情绪。