你为什么要坚持健身？健身有什么好处？

以我个人的经历来说，一开始健身的初衷是为了减肥。从小就属于运动比较好的类型，一直都是怎么吃都不会胖的那种，身材保持的还不错。直到开始工作，因为工作比较忙，热爱的篮球就打得少了，食量却没有变化，工作2年胖了20斤。然后出国读书，和黑人打球受了比较重得伤，再加上美国得高热量饮食，在美国得4年又胖了30斤。28岁回国得时候已经是个200斤的大胖子了。

30岁的时候开始觉得有些高血压，体检的指标也出现了小小的警告，当时觉得自己不能这个样子下去，就进了健身房，开始训练。一开始也走了很多弯路，自己瞎练了3个月毫无进展，然后是听了私教的话开始买力量课拉伸课和拳击课，断断续续折腾了半年后，的确是痩了不少，到了150斤，不过总感觉靠外在动力驱动的健身没有什么意义。当时正好换工作，一忙起来又胖回了200斤。

直到32岁，因为一些事情裸辞，准备在家好好静静心，决定再一次走进健身房。这一次是自己希望能有所改变，也不追求身材的速成，选择比较喜欢的4天循环，胸背肩腿，手臂在练胸和背的日子里带一带。老老实实地从三大项开始训练，一开始成绩惨不忍睹，我记得卧推大概60，深蹲50，硬拉60（小时候俯卧撑做得多胸比较强）。就这样每天当个习惯一样去练上1个消失，高兴得时候做做有氧，饮食也不怎么控制。这样反而没有给自己什么压力，觉得疲劳了就休息一天。

就这么一直坚持了8个月，三大项都能过100，然后体脂也下来了。正好也找了新工作，因为已经养成了习惯，把健身得时间调整到每天7点上班前，也没有觉得不适应。现在算起来也坚持了2年多了，三大项成绩卧推深蹲硬拉 110 140 160，体脂保持在18左右，体重85。和大神相比还很弱，不过自己感觉还不错，每隔一段时间都能感觉到一些进步。

回到问题本身吧，为什么要坚持健身。满足感，在36岁这个年纪，工作已经取得一定的成就，生活也已经稳定下来，灯红酒绿也吸引不了自己了，唯有身体的酸痛能清楚地告诉自己你还能切切实实地进步。附带的好处是好像驻颜了，反正比同龄人看上去年轻了很多很多，精神状态身体状况也很不错，我的工作比较忙，经常出差，健身后也不像之前那样容易疲劳了。

人过而立，应该找到自己喜欢又有益的爱好，养成一个比较健康的生活习惯。并不是一定需要去健身，也可以做做其他有兴趣的事情，关键还是要让生活充实起来。而不是浑浑噩噩地活着，这个可能是坚持一件事情最大的意义。

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