错误的健身方式，对我们有不好的影响，坚持正确的健身

在很多小伙伴看来，健身是一件积极阳光的事情，健身能够让我们拥有强壮的肌肉，完美的身材等，但是我们在健身的时候也会陷入到各种误区当中，导致我们的健身效率低下，现在就给大家简要介绍一下错误的健身方式，4个错误不要犯，坚持正确的健身。

1.暴力型健身减肥

这是一个很错误的健身方式，在健身的过程当中我们会立下很多的豪言壮语，包括：我们一个月要减去多少斤等等，因此，在这种情况下就很容易导致我们进行暴力型健身减肥，也许有的时候我们会在短期内达到我们的目标，但是这的确是一个错误的健身方式，此时你的身体也在衰老，你并没有获得健身给你带来的好处。

2.运动过度

这也是很多的健身小伙伴普遍遇到的一个错误的健身方式，很多健身者认为只要我们锻炼的够多，够快，我们就能很快收获健身的成果，在这里，我们必须要知道运动过度是一个及其错误的健身方式，因此，我们在未来的健身过程当中一定要合理安排自己的作息，既不能过高，也不能过低。

3.没有保证睡眠质量的情况下健身

在当下，熬夜甚至通宵已经成了一个生活的常态，但是很多小伙伴在没有保证睡眠质量的情况下去健身房健身，这个时候健身是没有任何效果的，还会损害我们的身体，我们必须要知道健身是一个很累的过程，会消耗我们很多的体力，在在健身结束之后我们必须要进行足够的睡眠时间，让我们得到恢复，同时保证我们接下来的健身成果。

4.没有正确的训练计划与方式

训练计划是我们健身的开始，但是却对我们整个健身过程起着重要的指导作用，直接影响我们接下来的健身成果，因此，在这种情况下我们必须要保证我们能够有一份属于自己的健身计划，保证我们的训练顺利进行。同时，我们也应该制定一份属于自己的健身方式，保证我们训练起来更加快速且高效。