常用瑜伽动作小科普, 走一波(力量训练前可用来拉伸)

文 / 北青网
2017-07-07 08:05

小编教大家几个实用的瑜伽动作,做力量训练前可用来拉伸。很不错的哦!

瑜伽动作

只说重点:手臂尽量贴近耳朵

瑜伽动作

只说重点:屁屁抬高点

瑜伽动作

只说重点:身姿坐正

瑜伽动作

只说重点:目视前方(错图是在看飞机么?)

瑜伽动作

只说重点:我感觉错图要倒,能站稳算我输

瑜伽动作

只说重点:错图都快单膝下跪了,不要这样不要这样,注意是弓箭步

瑜伽动作

只说重点:腰腹平行

瑜伽动作

只说重点:这个动作有点难,可以忽略

瑜伽动作

只说重点:对于刚刚健身的小伙伴来说这个动作有点难。

这些动作对大家一定有很多帮助,平时训练时要多注意。

再唠叨几句,大家在做每一个动作时,要集中精力,仔细去想去理解每一个动作。