常用瑜伽动作小科普, 走一波(力量训练前可用来拉伸)

小编教大家几个实用的瑜伽动作，做力量训练前可用来拉伸。很不错的哦！

瑜伽动作

只说重点：手臂尽量贴近耳朵

瑜伽动作

只说重点：屁屁抬高点

瑜伽动作

只说重点：身姿坐正

瑜伽动作

只说重点：目视前方（错图是在看飞机么？）

瑜伽动作

只说重点：我感觉错图要倒，能站稳算我输

瑜伽动作

只说重点：错图都快单膝下跪了，不要这样不要这样，注意是弓箭步

瑜伽动作

只说重点：腰腹平行

瑜伽动作

只说重点：这个动作有点难，可以忽略

瑜伽动作

只说重点：对于刚刚健身的小伙伴来说这个动作有点难。

这些动作对大家一定有很多帮助，平时训练时要多注意。

再唠叨几句，大家在做每一个动作时，要集中精力，仔细去想去理解每一个动作。