“适度健身吸引异性，过度健身异性同性”

这是发现好身材的第 638 篇原创文章

投稿盆友

本期主人公

谢泽博

微博@一只受伤的小海豹

我叫谢泽博，24周岁，178cm，92公斤，宁波人，是宁波本地一位金融从业者，日常就是坐办公室，一次偶然的机遇遇到了张迪老师，张老师建议我去参加比赛。后来在张迪老师的指导下参加了人生中的第一次比赛，拿到了宁波市赛75公斤传统健美第六名。

说起健身，是我大学那会儿，真的是为了找女票而去健身的，想把身材练好点。不过后来发现自己迷上了健身。适度健身吸引异性，过度健身异性同性。这句话说的没错，结识了很多好基友。一起健身，陪我度过了快了的大学生活。大学毕业后去了一家国企，整日工作加班加点，让我近一年没有进过健身房，可以说是非常油腻，从而让我有了离职的想法。离职以后回家就在家做起了自己的事情，而且也重拾健身。

胸

哑铃上斜卧推8个 4组

上斜哑铃飞鸟12个4组

上斜哑铃窄距卧推10个4组

器械窄距卧推10个 4组

孤立式绳索推胸15个 4组

胸部飞鸟组合动作12个 4组

饮食上我早上会喝一勺粉，训练完会喝一勺粉。备赛期间吃清蒸鱼肉为主，碳水基本上不爱吃，因为有足够的脂肪。

最大的弯路就是我以前特别喜欢用大重量，但是后来张迪老师教我用合适的重量做标准的动作，告诉我要用身体掌控重量，而不是让重量掌控肌肉。

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