膝关节容易患病的缘由及简单的常用治疗

膝关节容易患病的缘由和常见的病症

常常随着年龄的增长锻炼和活动添加，人的关节肌腱、韧带容易发作退行性病变，肌肉也易出现废用性萎缩，使骨骼的协调性变差。膝关节离心脏较远，血液中的氧气和营养供应容易发作阻碍。特别是人到中年之后骨骼中的无机质不时添加无机盐却逐渐添加招致软骨脂肪化、骨质化、石灰化，膝关节腔内的滑液分泌逐渐添加，膝关节骨面暂时摩擦构成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等缘由易发作纤维粘连。所以，老年人膝关节面容易发作粗糙变形，关节僵硬。膝关节是全身最主要的承重关节，人在平地行走时它承受的力气是体重的1。5倍；上下楼梯时承受的力气是体重的3。3倍，下蹲站立时压力可选体重的8倍。这样重的负荷，中年以后就不容易承受。在活动与上下楼时往往会发出“咔咔”的弹响声或摩擦声特别在受寒与劳累时则易诱发疼痛、肿胀、关节积液，严重者还会使老年人的关节出现畸形，变成残疾。

侵犯膝关节的病变除了普通稀有的风湿性关节炎、类风湿性关节炎外，主要还有以下几种

1、慢性滑膜炎 膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。

2、髌骨偏移 活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛加重。

3、膝关节内游离体 患者腿打软或有关节卡住感，髌下有磨擦音。

4、髌前滑囊炎 曾有外伤史，惹起髌前疼痛，查体局部有压痛。

5、骨关节病 （亦称骨关节炎、老年性关节炎，增生性关节炎等）属慢性关节疾病，久坐或久蹲后站立以及上下楼时关节疼痛清楚，休息后缓解。

6、假性痛风 男性患者较多，多发于膝关节。发作时肿胀疼痛，皮肤温度高，功用受限，X线片表现：半月板、关节软骨面钙化。

7、股骨头坏死 髋关节病变可出现膝痛症状。

膝关节痛的简易自查方法

准确的来说，凡出现膝关节疼痛、肿胀、畸形和活动受限等症状，都应及时到医院找专科医生进一步反复确诊治疗。在未去医院确诊前教你几种自查万法，自己做个初步判别。

上下楼困难 只是上楼时痛多是滑膜炎或关节周围有病变：下楼时痛可以是半月板损伤上下楼都痛可以是骨性关节炎。

出现晨僵 晨起关节及关节周围僵硬起来后下不了床（普通1小时左右），需求渐渐活动后才干走路，其病因多是类风湿性关节炎。

患者感到乏力，有劲使不上，腿与膝关节酸胀不适，有一种说不出的舒适感，病因多半是髌骨运转轨迹不正。

下蹲困难 缘由是伸膝装置出现功用阻碍，或是关节内有积液。

传统膝关节疼痛的治疗方法，王要包括中西药物、针灸、按摩、理疗、关节腔注射、手术、关节镜治疗等。其中手术治疗要慎重由于膝关节结构复杂处置不好容易出现后遗症。目前有的专家王张采取针刀+中药+手法+功用锻炼中止治疗，有较好成效。

膝关节的主要保健运动

1、注重运动锻炼 经常参与各种运动锻炼，对维护关节肌肉的柔韧性，弹性以及预防脱钙、延缓衰老都有重要意义。锻炼要根据年龄、体质和所患疾病的不同选择适宜自己的项目，如散步、打太极拳和游泳等，并做到量入爲出、锲而不舍，扫除邪念、全身放松。老年人不宜参与猛烈运动，在参与强度较大的运动前，要留意热身活动，以免损伤筋脉关节。

2、防止不测损伤 背抬重物时要量入爲出，不要超负荷，要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立时间较长，应留意中间休息或经常变换姿势，在往常生活中，不管是走路、劳作和外出旅游，一定要加强自我维护特别是老年人一切举动应不断贯串一个“慢”字，避免登高涉险、避免摔倒，防止发作腰膝和踝关节扭伤、损伤、半月板撕裂伤等。

3、注重防寒保暖 秋末至初春的严寒时节要留意腰、膝等处的防寒保暖，被褥、衣服要单调坚实避免涉水淋雨、坐卧湿地，防止风寒、湿邪的侵袭，添加对腰膝的损伤。

4、避免身体过胖 体重超重，骨瘦如柴，不但举动方便，而且行走劳作都会添加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的担负，容易构成损伤。

5、选择适合鞋袜 不但对维护双脚意义严重，而且对维护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。鞋袜总的准绳是大小、松紧、软硬、鞋跟高矮要让人感到舒适，并应坚持良好的透气性。鞋袜太紧、过于潮湿、鞋头太尖、鞋帮太硬、鞋底太薄、鞋底太厚（如松糕鞋）、鞋跟太高，都对腿脚关节有害，还容易摔倒。特别是远行和运动时鞋跟过高或鞋底太薄的鞋都不能穿，以添加对足弓、膝关节的损伤。

6、加强饮食保健 注重吃含钙丰厚和有强筋壮骨作用的食品，如牛奶、虾仁虾皮、豆制品、藕、蹄筋等，可预防与减轻骨质疏松等发作。

7、防治慢性疾病 加强对腰、膝等关节风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风和骨质增生以及关节扭伤损伤的预防与治疗。