9个普拉提动作 4周内让你减肚又瘦腿

锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。下面几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。

每组1分钟，间歇30秒，每周3次，坚持一个月，凹凸有致的身材全部给你！！！