健身？长高？健身到底能不能长高呢？？带你了解一下真相

运动，让我们的身心更贴近自然，运动，让我们疲惫的身体放松，运动，我们一直在路上。说走就走的时刻都是良辰，酣畅淋漓的呼吸便是美景，但最能打动我们心灵的，还是随小编去看看。

长高一直都是比较热门的话题，

很多人都对自己的身高并不满意，

于是网上便出现了各种长高方法。

有拉伸的，有跳高的，有悬挂的，

甚至还有各种营养补充剂……

随后不久，网上便出现了通过健身来长高的。

然而在老一辈的印象中，

健身反而是长不高的，

那么健身到底能不能长高呢？

搞肌君带你了解一下真相。

人要长高，需要满足三大因素：生长激素分泌足量、营养充分、骨骺线未闭合。

先来看看骨骺线是什么。

在图中我们可以明显的看到，

靠近骨头顶端的地方有一条缝隙逐渐闭合，

这就是骨骺线。

骨骺与干骺端之间的软骨，

在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带，

这条透光带就是骨骺线。

它会随着年龄的增长而逐渐变短，

当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，

就形成一条紧密的缝，

此时骨骺线完全闭合，

骨骼停止生长，身高就不会再有变化了。

也就是说当骨骺线没有完全闭合时，

大家都是有希望长高的，

而健身（包括适当的负重训练）

可以促进生长激素分泌，

配合上合理的饮食和充足的睡眠，

是对长高有帮助的。

青春期发育之后，骨骺线就会逐渐闭合，长骨不再生长，四肢不再变长，也就不会再长高了。女性在骨龄17岁，男性在骨龄18岁时，骨骺线就会逐渐闭合，生长几乎终止。

但是有特殊情况，

比如断骨（骨折、增高手术等），

骨骼断裂后会再生，再生过程中会长得更粗更长。

当然了想要靠骨折长高的可能会变成长短腿。

在现实生活当中，有的人实际身高并不高，但是看上去挺拔有气质。这是体态对身高的影响。现在人们用电脑，手机的时间特别长，而在这个过程中几乎都是含胸驼背，颈椎前引的状态。

这样的体态看起来不精神，显得矮，还影响呼吸。

那怎么解决呢

1.首先我们要知道身体不在正确位置的真正原因，大部分是由于肌肉失衡造成的。

2.让身体回到原有的身体姿态，你就挺拔，有气质！

也许你在做标准姿态的时候，你会感觉非常不自然，不用担心，习惯成自然，给自己点时间。有的朋友可能已经紧张到无法感受正确的姿态是怎么样的，那么就要放松紧张的肌肉群，强化无力的肌肉群，再通过整合训练，我相信，你一定可以控制自己的身体，拥有气质人生。

枯燥乏味的工作，一成不变的生活，也束缚住了自己的心灵，不光心情觉得枯燥乏味，精神上也觉得空虚。去运动，抛开枯燥的烦躁和琐碎的生活，不光让心情更加愉悦，眼界更加开阔，我们的心情也更加宽阔，让心灵得到释放。

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