兽人健身教学：全球最火爆的8分钟6块腹肌教程

如果你认为腹肌是最难练的肌肉,那只能说明一个问题,你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段，这套教程正好适合你。你想练哪块肌肉，一目了然。每组1分钟，休息30秒。坚持30天让您轻松拥有六块腹肌get√

其实每个人都有腹肌，只是因为脂肪的原因，导致腹肌不能够被显露，如果腹部脂肪稀少，那么腹肌就会被显露，出现所谓的六块或者八块腹肌。我们日常所谓的没有腹肌，其实主要说的是腹肌分离度不好，这与其他部位肌肉的分离度是一样的。而造成分离度不好的原因一般有两个，一个是训练数量和质量的缺乏，还一个就是饮食的问题。而饮食又是脂肪堆积的重要来源，所以，除此之外，注意饮食问题，是获得腹肌的第一要务！

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