肌肉型男放弃撸铁后，每天坚持跑步，结果身材大变样儿

健身是一种“毒品”，开始打死不愿意去，去了以后打死也不放弃，除非遇到了不可控的因素，所以也就流行着“身材差的不愿开始，身材好的不远停止”的说法。

很久以前小编就不提倡大家通过跑步减脂，也不推荐大家通过跑步塑形。这是为什么？

因为，那真的没什么用，肌肉没有负重挤压和破坏，是不会变大，也不会变硬的，撑不起真皮层，那只能得到一个光滑，无起伏的身材线条。

然而，有位肌肉男Ryan，想通过自身来证明给网友们看，这个理论的正确性，因此他放弃了健身撸铁，开始坚持跑步，持续了半年之久，最后他变成什么样了呢？

我们先来看看Ryan，经历了5年健身，这身材可以说是打败了众多男性，是一个名副其实的肌肉盔甲。

而半年后，Ryan的身材变成了下图这样，腹肌消失，胸肌下垂，中缝模糊，小肚腩也清晰可见，更别说是没有男友臂了。

苦心经营5年的肌肉，仅仅半年时间就消失的无影无踪，这是多么不公平的时间付出，但是Ryan又心有不甘，当他恢复训练时，不到半年的时间，肌肉线条又清晰可见，恢复从前的模样了。

这个亲身实验可以看出，跑步不仅消耗的热量少于撸铁，也不能塑形，它能做的只是让维度变小，消耗脂肪的同时分解更多的肌肉。对于希望得到肌肉线条的人来说，这并不是一个好的选择。另外，肌肉是具有记忆功能的，能够在长时间缺乏练习的情况下，进行重新快速恢复原样的。

看完，你还想通过跑步减肥吗？