平时常见的5种食物，对于高血压患者来说，或是不错的饮食选择

前言：随着人们生活水平的不断提高，人们面对的物质选择越来越丰富，尤其是在工作和饮食生活方面，人们面对的工作压力和身体亚健康压力也越来越大。

越来越多的人群因为休息时间不规律再加上不良的饮食习惯而导致患上高血压，而且这种状况还逐渐呈现出年轻化的趋势，很多人可能一开始还不以为意，但是知道患上高血压的时候却又开始着急。医生劝告大家不要慌乱，高血压也没有想象中的那么恐怖，在日常生活中，如果想要降压，不妨多吃这五种食物。

平时常见的5种食物，对于高血压患者来说，或是不错的饮食选择

一、山楂

酸酸甜甜的山楂向来是深受人们的喜爱，酸甜的滋味不仅具有开胃的效果，而且山楂当中的这种酸甜物质成分还具有降脂降压的作用。对于促进体内胆固醇的排泄，血管的扩张也有一定的帮助作用，还可以增强血管活性，多吃山楂有助于血管健康。

二、茄子

相信大家对于茄子这种蔬菜并不陌生，作为餐桌上的常客，茄子的做法不仅简单多变，还能跟其他蔬菜搭配烹饪，既美味营养又丰富。多吃茄子，茄子内丰富的维生素对于降低血脂，稳定血压有一定的帮助，还能缓解冠心病症状，营养价值非常高。

三、紫薯

紫薯这种食物是很多减肥人士的挚爱，不仅好吃而且含有丰富的营养价值，多吃紫薯，对于预防血管内的脂质沉淀有一定的效果，有助于降压降脂，预防心血管疾病的发生。

四、香菇

香菇作为一种菌菇类食品，本身就含有一定的营养价值，多吃香菇有助于促进胆固醇的分解，对于去脂降压也有一定的效果。

五、绿豆

绿豆汤，绿豆冰，绿豆糖水等等作为夏季消暑良品，经常出现人们的菜单上，多吃绿豆，对于缓解冠脉硬化病变有一定的效果，而且绿豆也有降低胆固醇的功效。

医生：除了注意饮食之外，养成这3个良好习惯对降压也有帮助

一、远离烟酒

经常吸烟喝酒有害健康，不但会对血管健康造成一定的伤害，而且加速血管老化，甚至引发高血压等一系列的心血管问题，所以最好是养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。

二、注意保暖

不管是在寒冷的冬季还是炎热的夏季空调房里，我们都要注意自己的身体，特别要注意保暖，以免身体受凉引起一系列的身体反应。

三、保持良好的心态

如果人们经常情绪容易波动，对高血压也会有一定的影响，尤其当情绪处于一个极端的大起大落的时候，容易出现头痛头晕的症状，更严重的甚至会晕倒。因此建议人们在日常生活中要尽量保持一个稳定的情绪和良好的心态，积极面对生活。

总结：高血压作为三高问题之一的心血管疾病在生活中非常常见，尽管如此，我们也要尽力去控制好自己的血压，除了需要遵医嘱按时按量吃药之外。

我们还可以尝试改善自己的饮食习惯，多吃一些有助于降血压的食物，养成良好的生习惯，远离烟酒，生活中注意保暖和休息规律，坚持运动，多喝水多喝一些有助于降压的养生茶，相信通过不懈的努力和坚持，我们的高血压情况也会有所缓解的。