从不跑步的健身者和长跑爱好者比，2者身体和肌肉有何差别？

当我们对某件事物发生喜欢的情感时，就会表现出对它的偏爱，比如一个喜欢打篮球的男孩，大部分的运动时间，可能都是在打篮球，或许是因为对这项运动，有着一定的经验积累所以不会轻易放弃掉。

众所周知跑步是一项有氧运动，会加速身体的代谢速率，并且将其稳定在比较高的范围内，那么这就会带来小部分肌肉流失的问题，对于健身来说肌肉是至关重要的，所以健身者一般会避免跑步，也就出现了几乎不跑步的健身者。

但跑步作为流传到现在的传统运动，坚持进行的人还是很多的，也就涌现了一大批长跑爱好者，在不同的环境下挑战自身的极限，这已经不仅仅是一种爱好了，更是对于运动的一种敬畏。

那么从不跑步的健身者和长跑爱好者比，2者身体和肌肉有何差别呢？首先不跑步只健身的做法，肯定是不适合普通健身者的，除非是对肌肉量有着极致追求的人，那么除此之外都需要适量的有氧运动。

在身体方面的差异，二者主要体现在身体素质上，虽然几乎不跑步的健身者，在力量素质方面会远超常人，但是却是以牺牲其他身体素质，甚至是以健康为代价所换取的，所以是不太建议的。

而长跑爱好者在身体素质方面，也是一种不均衡的关系，表现为身体的耐力素质较为突出，但是肌肉的其他素质却较低，如果能够在爱好长跑的同时，还能够坚持进行力量训练或其他训练的话就会好很多。

身体素质是我们人体运动能力的基础，这二者都有各自所擅长的方面，所以很难放在一起进行比较，因为身体的整体是很难进行判断的，而各有所长又会间接的影响判断，所以结果其实并不重要。

那么在肌肉方面的差异就比较明显了，几乎不跑步的健身者，体内的肌肉主要以白肌为主，可以迅速的为运动提供强大的动力，而长跑爱好者的身体长期进行中等强度的工作，所以肌肉主要以耐力性较强的红肌为主。

从肌肉素质方面表现为，这种类型的健身者力量素质较为强大，可以完成较大重量的力量练习，而上面所说到的跑步者，则是耐力素质异常突出，肌肉可以在长时间内进行中低等强度的工作。

不论是上面所说到的哪一种，都有着坚持运动的意识，并且体验到了通过某些特定的运动，可以让自己的某些能力得到增强，相对于还没有行动的人来说，已经领先了很多了，但大家也不要气馁，还没开始代表着身体的潜能还未被激发，所以可能开始后进步的速度会异常的快也是极有可能的。