塑身瑜伽好处知多少 让你越练越爱的运动

瑜伽，源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。今天就让我们来了解了解。

瑜伽这项运动，对现代的我们来说一点都不会感到陌生。它起源于古印度，距今已有5000多年的历史。发展到今天，这项运动不仅仅受到西方人喜欢，我们东方人也为它敞开了怀抱。它传入中国后，逐渐进入人们的视野，越来越多的人们开始学习它来锻炼身体。那么塑身瑜伽是一种怎样的运动？今天就让我们就看看。

塑身瑜伽有哪些好处呢？看名字就能够知道它对身体的曲线有塑造作用，使得身形更加优美。其次，它还有着促进新陈代谢，调理养颜，对于头痛、关节痛、痛经、失眠等症状的缓解有着很好的效果。同时它也让人的心态更加积极阳光，让人越练习越健康。

不可否认，塑身瑜伽是瑜伽的一种，是一项能够使人达到身心合一，保持身体健康的健身运动。瑜伽发展至今经历了四个阶段：约发展了3000多年的前古典时期、古典时期、后古典时期以及它的现代发展。每年的6月21日已经被确定为国际瑜伽日。

瑜伽发展至今，也演变出了许多流派。 主要分为古典瑜伽流派和其他瑜伽流派。古典瑜伽是正统的印度瑜伽，包括了哈他瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、、王瑜伽、昆达利尼瑜伽这五大类。其他瑜伽流派就有热瑜伽、流瑜伽、双人瑜伽等。

塑身瑜伽既可以在家练习，也能够去瑜伽馆进行专业的学习，当然，借助的工具一般为瑜伽球和瑜伽垫。在练习塑身瑜伽之前要进行一些热身运动，以免造成不必要的身体损伤。只要坚持练习塑身瑜伽，你会发现你整个人的精神气质都会有所改变。【原创未经允许，谢绝转载！】