网上那些翘臀网红，在健身房怎么练臀的？

如果你关注健身圈，你一定经常在网上看到各种欧美翘臀网红的照片，gif君也曾经分享过不少，老粉们一定都看过，那浑圆精致的翘臀简直就是男人看了流血，女人看了流眼泪！

比如加拿大翘臀女王Amanda Elise Lee

又比如被健身圈公认的翘臀女王Jen Selter，这连裤子都撑爆的照片在健身圈广为流传。

还有在健身无人不知的哥伦比亚性感女神Anllela sagra。

不过，再怎么流鼻血、流眼泪也是别人的，不如自己有。正所谓别羡慕别人的大翘臀，而是应该要练出大翘臀让别人羡慕

！

下面为大家准备了欧美那些翘臀网红日常在健身房练翘臀的动作，每次练臀腿的时候可以跳3-4个加到计划里面，每个做3-4组，每组12-15次，一起来看看吧！

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