减脂瘦身or健身增肌 为什么鸡胸肉都是首选？

想减肥， 又想吃肉

怎么办？ 吃鸡胸肉

想增肌，还是想吃肉

怎么办 ？吃鸡胸肉啊！

不管你减肥，还是增肌

鸡胸肉都是最佳的选择！

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鸡胸肉还真就是这么神奇的食材！

减脂、减肥、增肌

每个人的方法都有所不同

但是，大家都有一个共同点

那就是吃白花花的鸡胸肉

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猪肉羊肉鸭肉牛肉都是肉

为什么偏偏是鸡肉呢？

鸡肉也有鸡翅、鸡腿

为什么偏偏是鸡胸呢？

看完下面的解析

你就会明白

为什么要选择鸡胸肉了！

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1. 高蛋白

鸡胸肉蛋白质含量较高，一点不输给牛肉。而且鸡胸肉含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢。

2. 热量低

鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位，100克去皮鸡胸肉只有105大卡的热量。

3. 低碳水

100克鸡胸肉只有2.5克的碳水，相比米饭每100克高达76克的含量，几乎可以忽略不计了。就连苹果，100克还有接近14克的碳水。

4. 饱腹感

鸡胸肉的口感实在不咋地，越嚼越渣，不过饱腹感却是非常给力的。

总结来说：

鸡胸肉受欢迎的特点就是：低热量、低碳水、高蛋白、饱腹强。

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