你知道吗其实健身没效果可能因为时间不对

经过很多专家研究发现了，其实我们身体里面有一套非常相似于，昼夜节律调控的这个机制，当我们的身体在这个昼夜交换当中，那么我们身体里面的一些血压，体温，还有脉搏都会随着时间更换而在变化着，有的时候还会出现一些很强的周期性。其实它的意思就是我们一天当中，身体的运行都是根据生物钟而变化的，每个阶段都有每个阶段的不同，所以说一天当中最适合健身的时间，应该就是下午的四点到六点这个时间段。

其实肌肉本身就是具有一定粘滞性。就会容易影响工作，还有比较容易受伤，所以如果温度越低，粘滞性的几率就会越大，肌肉的弹性也会越差，就会发生一些肌肉拉伤。如果你想避免这种事情发生，那么你就得提升体温来改善。所以就得需要在训练之前一定要做一些热身运动。人的身体在下午四点到六点，这个时间温度是最高的，所以说这个时候锻炼是比较好的。

当你的肌肉粘滞性降低了，那么阻力也会变得很小，自然就能发挥到更好的力量，而且你肌肉的长度，还有张力都非常的加大，力量也跟着加大。才能发挥出更好的效果。

而且根据专家研究，上午六点到11点你的身体皮质醇就会降低92%。所以当下午六点以后，那么你身体里面的皮质醇，它的比值就会达到了最高值，所以这时候肌肉的合成速度也变得快了，就是你肌肉增长最高的状态当中。

最后小编想跟大家说“眼睛一闭一睁，一天过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。”是啊，一辈子是多么的短暂，在这个物质社会，多数人为追求财富而不惜一切，在红灯绿酒中徘徊，在烟雾酒气中穿梭，在各种娱乐场所为谈生意狂欢……他们想不到自己的健康，看不到那个快撑破的肚子，看不到家人对他们的担心，他们的眼睛里只有钱，其它的，一概不论。不要忽略了运动，如果运动起来人的身体一定会好。希望大家每天能抽出来一些时间去做运动，健身房也好，家里也好。大家一定要多做运动，运动的过程中注意保护自己，避免受伤，今天小编就给大家推送这些了，希望小编的推荐大家能喜欢，最后希望大家喜欢小编推荐的文章多多关注，祝大家身体健康，万事如意。