专业的健身者与非专业的健身者，两者肌肉差距有多大？

专业的健身者与非专业的健身者，两者肌肉差距有多大？

健身增肌可以说是现在很火的一个项目了，而通过健身练肌肉的人也是越来越多，各种各样的健身训练方式也是层出不穷，虽然说健身这个事情没有什么太高的门槛，每个人可能都有自己的一套健身增肌的方式，但是相比较之下的话，专业的健身者与非专业的健身者之间，练出来的肌肉差距还是比较大的。

不同的健身训练方式，不同的饮食，甚至说不同的训练时间，最终都会影响到肌肉的效果，差距也是比较大的，那么什么是专业的健身，什么又是非专业的健身呢？专业的健身者与非专业的健身者，两者肌肉差距有多大？

两者肌肉耐力和线条的差距

有的人觉得像徒手健身就是属于野路子健身，他们的理由就是没有专业的健身器械，就不能练出比较强壮的肌肉，而有这个想法的人相信都是不怎么健身的，徒手健身固然是很少有练出大肌肉块头的健身者，但是也有很多健身大佬一直是徒手健身的，而且相对来说，徒手健身练出来的肌肉更符合当下的审美环境。不管是徒手健身也好还是器械健身也好，只有正确的训练方式，而没有什么专业和非专业之分。

两者的训练方式不同，徒手健身更追求的是肌肉的耐力以及灵活性，以此来做出更酷炫的徒手健身动作，所以他们的肌肉维度不会很大，但是肌肉线条和肌肉的耐力更好一些，而器械健身的健身者，他们追求的对肌肉的刺激，以此来达到最好的增肌效果，也因此他们的肌肉维度更大，肌肉力量更强。

两者肌肉训练方式的差距

非专业的健身有一个很明显的特征，那就是训练没有什么计划性更没有什么章程可说，可以说就是凭着一时的头脑发热进行健身，比较常见的就是像一些健身新手，去到健身房之后，也不知道自己该做什么，看别人做什么他就跟着做什么，追求高强度的训练，却不考虑自己的身体是否能够适合，这种健身训练方式，最终只有两种结果，一种是因为长期没有健身效果，最终失去耐心。另外一种则是因为健身强度过高，导致自己受伤的事情发生。

两者的身材差距

很多健身者觉得健身其实很简单，无非就是通过动作刺激肌肉生长就可以了，只要到达训练强度就可以起到增肌的效果，原理是如此，但是有些知识你不学习的话永远都不知道，就拿胸肌来说，你不学习的话，永远不会练出完美好看的胸肌，胸肌的训练动作有十几种，每种训练胸肌的动作，都会有不同的胸肌训练效果，像胸肌的上中下三个部位，以及中缝、边沿该如何训练，不知道的人永远都不会练好。

其实不管你是专业的健身还是非专业的健身，你只要掌握好一个度，并保持一个训练热情，那么总归有一天你会练出好看的身材和肌肉，保持下去吧，与君共勉。

你觉得健身一定要请健身教练吗？