健身的真相！为何自然健美者上台后会成“瘦猴”？

我们经常能在网络上看到很多低体脂率，且皮下储水量很低的肌肉男，并纷纷将这些猛男设立为自己的健身目标。往往练到最后发现，不管自己怎么练，都没有办法练出他们这样低体脂且肌肉发达的身材。

在网络上有位叫Nick的自然健美者，举铁超10年，没有使用过任何的药物，他坦言你能想象自己刷脂后上了健美舞台后只有130斤吗？几乎是“瘦猴”的状态。从200斤刷掉了70斤的体重，这真的相当不可思议！

原因很简单，在健美舞台上，你需要保持最好的状态，就需要让肌肉饱满、体脂率更低，同时皮下储水量更低。

当从200斤降低到180斤时，Nick发现自己依然胖，腹肌看不见；于是决定从180斤再次减到160斤，腹肌有了，储水量依然高，于是从160斤减到了130斤，这才达到了自己的最终目标。

遗憾的是这70斤的体重，除了脂肪和水分，还有大量的肌肉，这也是自然健美者不得不面对的问题：无论你平时练得多好，想要上健美舞台，就需要刷脂脱水，当体脂率下降到最低点时，就会成“瘦猴”的状态，肌肉并不饱满，整个人很瘦削。

这也是健身的真相之一！笔者之前曾测试过刷脂过程中激素分泌状态，遗憾的是体内的黄体素LH和卵泡刺激素FSH都降低到历史最低点，也就是在此期间睾酮和其他各种合成代谢激素都会断崖式的下降，你根本无法保住肌肉。

所以为何刷脂上台后，选手们虽然体脂率个个6%左右，却瘦成猴的原因就一目了然了。那如何在刷脂时保留肌肉，维持睾酮处于很高的状态？类固醇就是最好的答案！

综上：不管健身多久，自然健美者很难在体脂率低于7%时，依旧肌肉饱满，他们的比赛状态往往肌肉块头会比平时小太多，也瘦太多，在类固醇使用者面前几乎毫无优势。也正因为如此，对那些一直坚持自然健美的人群致以敬意，坚持下去并不容易！