用水健身的几种方法

去食堂买豆浆。

我：阿姨，还有没有红枣豆浆？

阿姨：卖完了，现在只有黑米的了。

我：好吧，来一杯吧，接过来一尝，阿姨，您拿错了吧？这是红枣的啊!

阿姨：是啊，惊不惊喜，刺不刺激？

这气温一天比一天热，让人懒得动，健身运动不可停，既然天热，那运动就是游泳了。不会游泳没关系，只要你在水中。没时间去游泳，也没关系，在家冲凉一样可以。在水中消耗的能量远比在陆上消耗的能量多。

深水区，水深齐肩。在水中快走，慢慢两脚离底，扑腾起来。运动15分钟相当于慢跑45分钟。快速消耗腿部和腹部的脂肪。

——修长腿部，收紧腹部 。

PS：不会游泳就带个游泳圈吧，安全第一。

2.浅水区，水深齐腰。背靠池边，站直，双手在后找到支撑。双腿交替尽可能抬高，然后左右摆动。——拉紧腰线，紧绷线条。

3.在家浴室，把水流调到最大，手握喷头，小臂向上弯曲，让水流直接击打上臂，以肘部为支点，做屈伸动作。利用水流按摩，配合屈伸运动，塑造漂亮的上臂，无袖上装更结实，不松弛。