在这个最佳减肥期间，你要注意这3件事，让我们更快的瘦身

对于女人来说，来大姨妈是一个非常重要的时期，在此期间，不仅能让我们吃什么都不胖，还能帮助我们护理皮肤和排毒。此外，科学表明，在大姨妈离开后的一周，是女性减肥的最佳时机。那么，在这段时间里，我们该如何快速减肥呢？记住这三件事，能让你更快的瘦身。

1、不要吃太多辛辣的食物，吃清淡的食物

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现在许多人会吃各种各样水煮的食物来减肥，之所以吃这种食物是因为他们的油盐较少，这被称为是减肥者最合适的饮食，但是许多人不能忍受这种清淡的食物。在大姨妈离开后，我们要吃清淡的，这样可以减轻子宫的负担，不影响子宫的排毒。此外，辛辣食物卡路里含量很高，所以那些想减肥的人必须避免辛辣食物。

2、吃半饱

每次吃半饱，可以控制我们的食欲，对于那些喜欢暴饮暴食的人来说，这个窍门是最有效的，可以让我们的食欲变小，这样卡路里的摄入量也更少，可以帮助我们更快地减肥。

3、饭前不要吃太多零食

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成年人最害怕的是孩子们饭前吃太多零食，导致吃饭的时候吃不下，这同样也适用于我们。如果你想减肥，就不要在饭前吃很多东西，这会让你吃不下饭，但是在饭后，你会很容易饿，反而吃得更多。因此，不吃饭不仅不会让你变瘦，还会让你变胖。

如果你想减肥，你必须做好这三点，在这个被称为“最佳减肥时期”的时间里，这样做可以让你安心变瘦。下面再跟大家一起学习一些适合我们减肥的运动，可以充分燃烧你的卡路里。

1、跳绳

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虽然这是一个很多人在小学就开始玩的游戏，但它的脂肪燃烧的效果真的很棒，它能驱使我们全身脂肪燃烧，每跳一分钟我们可以休息30秒。不过，这种锻炼不适合过于肥胖的人，因为很容易引起骨内损害病。

2、游泳

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游泳不仅能帮助我们减肥，还能帮助我们塑造体形，然而，游泳后，我们会感到又渴又饿，所以游泳时我们必须控制饮食，否则我们会很容易减肥失败。