有时间但不知道怎么练?大学生应该如此健身!
大学生有时间健身却坚持不下去怎么办?
其实,利用宿舍和操场就可以实现蜕变!
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对大多数人来说,健身是一个逆天的行为,习惯安逸的人不情愿接受健身运动的疼痛。但是,随着身体的肥胖或瘦弱,导致体弱多病,最后不得已才开始健身运动。
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大学是人生中最美好的时光,大多数人没有学业工作生活的压力。并且身体也是人生中的最佳状态。
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但大多数学生选择扎堆在宿舍电脑旁,享受着网络的娱乐却忽视了身体。户外的单双杠健身器材成为了御用晾衣架...
那对于大学生,怎样坚持下去呢?
需要好的方式与好的激励!
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好的方式:
大多数大学生经济不自由,去不了健身房。所以我推荐自重健身方式,例如俯卧撑、深蹲、引体向上、两头起等动作都可以在宿舍完成训练。
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配合操场进行跑步跳绳等心肺训练,身体肌肉、力量、心肺耐力体能都会得到提高!
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好的激励:
一个好汉三个帮,大学生群体大,同宿舍或者同班里总会有志同道合的人。发个帖子问一下,一起健身互相监督,发展好了做一个团体不是更好吗,发展了友谊又提高了身体!
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总之,心态最关键。
保持良好的心态,健身才可以长久~
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