减肥也会导致闭经？这4个不良行为，都会成为”罪魁祸首“

随着生活水平的提高，现在很多人都出现了营养过剩的情况。如果没有注意节制饮食，经常暴饮暴食或者进食高热量的垃圾食物，往往会导致身体过度肥胖，出现慢性疾病的概率也会增加。因此，在生活中，人们需要通过合理健康的方式来控制体重，防止过度肥胖之后对身体健康造成影响。并且，在减肥过程中存在不良的行为，容易导致女性出现闭经的症状。

减肥时有哪些不良行为，可能会导致女性闭经呢？

1、经常剧烈运动

通过合理健康的运动对减肥有帮助，在运动的帮助下，此时体内多余的脂肪物质以及糖类物质被消耗，可以有效减轻体重，达到减肥的目的。但是，部分人在减肥过程中没有注意强度和时长，经常进行高强度或者过度透支身体的运动，可能会带来某些身体损伤。在高强度运动的影响下，体内分泌的激素水平下降，容易导致女性垂体分泌功能失调，从而引发月经紊乱症状。因此，女性如果想要通过运动的方式来控制体重，应该避免过度剧烈运动，合理运动才是关键。

2、不吃晚餐

对于想要减肥的人来说，需要合理均衡搭配饮食，而且一日三餐需要定时进食。但是，部分人认为不吃晚餐就可以有效控制体重，经常到了晚饭时间控制食欲，没有进食任何食物。在长期不吃晚餐的情况下，对内分泌功能也会造成一定的损伤，女性就可能会出现月经紊乱症状。因此，想要减肥的人应该避免不吃晚餐，一日三餐需要定时进食，控制好热量的摄入即可。

3、过度依赖减肥药

现实生活中，部分人存在肥胖的情况，想要通过有效的方式来控制好体重，避免肥胖带来健康问题。但是，部分人在减肥过程中过度依赖减肥药物。减肥药物虽然可以达到减肥的效果，可同样会带来某些副作用。在过度使用减肥药的情况下，容易对人体内分泌造成影响，导致体内的激素水平失衡。并且，在激素水平受到影响的情况下，女性就容易有月经紊乱，闭经的情况出现。因此，女性在减肥过程中应该避免过度使用减肥药物。

4、不吃主食

减肥需要讲究科学和合理性，部分人在减肥过程中完全不吃主食。但主食中含有较多的碳水化合物，是能量的主要来源。如果经常不吃主食，容易导致人体需要的能量供给不足，能量缺乏的情况下，脑垂体分泌的促黄体生成素减少，容易导致女性出现闭经的症状。因此，人们在减肥过程中应该避免经常不吃主食。