83斤小伙瘦到极致，坚持健身1年看效果，直言增肌狂吃就妥了！

很多小伙成年后体重也过不了100斤，这的确是非常难受的一件事，常人很难理解他们这样无法增重的痛苦。想要改变自己，除了健身和吃饭，似乎别无更好的办法，于是这位叫Jones的小伙决定改变自己。

这是他最初的样子，瘦到极致，体重83斤，臂围只有19厘米左右，腿围28厘米，看起来肋骨也很明显。他从12岁开始饮食就一直不协调，也不喜欢吃饭，也由于此，其身高一直停留在167厘米。

健身说起来容易，做起来难，刚练一周就不想练了，Jones表示自己的天赋的确是相当差的那一类。不过既然决定了，还是坚持下去吧，在休息半年之后，才决定再次进入健身房，坚持健身1年看效果。

这是他健身1个月之后的状态，增加了3斤体重，事实上，健身是最公平的。只要坚持下去，哪怕仅仅只有1个月也能看到效果。

健身第2个月，体重来到了94斤，这是一个非常显著的进步。

健身5个月，体重从83上升到107斤，如果要问健身的秘诀是什么？其实很简单，他直言瘦子增肌狂吃就妥了，即使吃成大胖子也在所不惜，因为已经做好了变成胖子的准备了。不过从他的转变图中，还是能看出前期增加大多都是肌肉。

这是健身1年后的状态，体重从83上升到128.8斤，长出了许多赘肉，不过事实上，这是难免的。瘦子最痛苦的就是吃饭。Jones在最初时，每天给自己安排8餐，有时候真的能吃吐了。

从瘦子到胖子，需要狠练加狂吃，但从胖子到肌肉男，只需要刷脂就够了。所以从他身上，我们可以学习到，或许对于极度瘦削的小伙子来说，不必在乎吃的是健康餐还是快餐，吃就完事了！体重升上去了之后，再去减肥，是一个快速见效的方法。

这是其最终刷脂后的身材，虽然体脂率依然略微偏高，但Jones已经很满足了。