体重大、关节疼，而又想减脂怎么办？

All We KnowThe Chainsmokers - All We Know (Ingi Bauer Remix)

夏天来了，就预示着身上的肉再也遮不住了，大家都想在这个似热非热的时候做做训练，帮助减点脂，露出一个好身材出去得瑟呀!然而老天对胖子显然不是特别的友好。

如果想要高效减肥，除了通过力量训练改变身体的基础素质和体质外，通过全身参与的HIIT(高强度间歇训练）和有氧训练，帮助消除身体的大量脂肪也是必不可少的。

然而，这其中有一个悖论是这样的