稀里糊涂健身1年和有计划的跑步1年，2者身体有何差别？

我们都知道做事如果没有目标以及计划的话，就很难将这件事给做好，虽然这一点很多时候我们都清楚，但是在面对绝大多数情况时，都是抱着走一步看一步的心态，至少跑步和健身就是如此。

也并不是目标和计划难以去制定，而是存在着很多可变的因素，比如一些人因为工作的原因，并不知道自己明天是否有空，那么对于健身来说就是致命的，因为至少需要一定的时间才能来做这件事。

面对这些可变的因素，我们可以先将计划给制定好，有特殊情况只需要将其向后延期即可，这样即使临时需要改变计划，只要在下次空闲时间，继续完成之前的计划，就能确保自己是在朝着既定的目标方向在努力。

目前坚持运动的人大致处于三种状态，首先就是知道自己想要怎样的运动，并且也在认真的完成着，这是比较好的状态，再者就是又计划有目标，但是却没能认真完成的，最后就是稀里糊涂的那种，那么稀里糊涂健身1年和有计划的跑步1年，2者身体有何差别？

健身的人当中稀里糊涂的人不在少数，很多人都是在去到健身房之后，才开始想今天训练的内容，甚至是一直跟着别人做，还有的只是为了拍几张照片，这都不应该算是好的健身状态，是比较稀里糊涂的。

这样做的结果就是健身所带来的效果也是稀里糊涂的，甚至不知道自己为什么会受伤，或者是某些部位为何会变得不协调，不仅是身体外观会受到影响，还有身体的健康也会因此受到伤害。

所以稀里糊涂健身1年的结果就是，要么受一次伤过后就因此放弃，要么就是没有很好的健身效果，这些肯定不是我们健身的初衷，如果不及时改正的话，结果肯定也是不太乐观的。

而有计划的跑步1年的时间，虽然效果最多就是会瘦一些，心肺机能更好一些之外，整体的改变也并不是很大，但是身体素质确实会有所提高，相对于前者来说当然是更值得着手去做的。

那么跑步计划做起来也并不难，第一次尽力的去跑，然后记录下自己的时间，之后每次在这个基础上进步一些，比如比之前多跑五分钟或者半公里，等到可以坚持跑下五公里后，再想着逐步提高自己的速度，这样就是一个递增式的训练方法，当然也并不是一味的提升训练量，必要的休息还是要有的。