瑜伽里，经常说的​"Namaste"，是啥意思？

瑜伽课结束时我们会看见老师双手合十说“namaste”，甚至有时和瑜伽的朋友见面也会说“namaste”，那“namaste”的到底意味着什么呢？可能跟你想象的并不一样。

“namaste”直接翻译过来是“我心中的圣灵，向你心中的圣灵鞠躬”， 与“‘namaste’对应的英文意思是hello，但含有更多的敬意。”一位在印度长大的作家向NPR（美国国家公共广播电台）介绍这个话题时这样说道。

事实上，“namaste”不仅仅是一个瑜伽词汇。这个词可以分成三个部分来理解：“nama”是“鞠躬”的意思，这是个要将双手合十向前弯腰的动作。双手合十贴近心轮是一个祈祷的姿势，面对瑜伽老师或伽人同伴做这个动作表达着对瑜伽练习的认同与感恩。

那么，Namaste 和namaskar有什么不同呢？

从更加字面上的意思来讲，“namah”可以翻译成“敬礼、致意”，而“te”翻译成“向您”，合起来就是“向您致意”。你可能也在瑜伽课上或生活中听人讲过“namaskar”，这个词里面“namah”是“致意”，而“kaara”表示动作正在进行，所以合在一起就是“我向您致意”的意思。

“namaste”精神层面的意义

当一个人怀着“向对方的灵魂致意”的心去会见另一个人时，他体内就会形成一个深层情感回路，而接受“namaste”的人也会感受到这种震颤的能量，它能创造一种快乐回路，将正能量传递给接受致意的人。当我们真诚地说说出这个神圣的词语时，彼此的心灵就会连通在一起。

“当心灵从超意识中抽离出来时，它就能回归于身体，此时你正处在自己的圣体之内，这就是最接近灵魂的时刻。”

瑜伽中的“namaste”

“namaste”是瑜伽中常见的问候语，是一种向宇宙发出宁静精神的讯息并希望接收同样积极信息的姿态。大多数人用“namaste”向老师表示感谢，或表达课程结束之后的放松感。

现代文化中，“namaste”又有了新层面的含义，不再仅仅是一种精神的吟诵或神圣的问候。在印度，有些伽人并不会说“namaste”，但在西方文化中，这是一个非常普遍的亲切的问候语。

“本质上，‘namaste’意味着认同所有人平等”，美国迈阿密的一位伽人说，“瑜伽课堂上，我们都在努力寻找认识自己的身体和内心世界，但课程结束后，当我们要开始度过各自的一天，迎接外部世界时，‘namaste’就像一个接力棒，拿起这根接力棒，就像离开瑜伽垫的你从垫子上的你手中接过今天所学到的东西。”

怎样做“namaste”的姿势

在印度，“namaste”的姿势是适用于同事之间的相互问候的。将双手合十放于胸前，说“namaste”时微微鞠躬，应该闭上双眼，做这个姿势时手上不应该拿任何物品。“namaste”还能用来祈求原谅，接受道歉时用“namaste”也是礼貌得体的。

说“namaste”时应该记住的三件事

第一，说“namaste”时应有精神上的交流。你所展现的正能量会创造一个积极的精神能量场，所以说这个词时一定要有一种积极向上的姿态。

第二，说“namaste”时双方不会有身体上的接触，这有利于建造更积极的氛围。如果有身体接触，传递负能量的可能新就会增大，而身体接触减少，这种可能性也会减少。

最后，记住十指指尖轻轻相触，说“namaste”是对我们周遭世界的感恩，向那个因你的存在而增色的个体致意！