吸烟喝酒对健身肌肉男影响多大？看完健身老手的分析，我诚惶诚恐

普通人吸烟喝酒，在我们眼里在正常不过了，而且在我们所在的陆地上，不会吸烟，不会喝酒基本就等于办不了事。但是经常吸烟喝酒就不对了，特别是对于健身肌肉男，吸烟喝酒不仅会使你的健康状态大幅度下降，还会影响到你平时的健身成效，下边，我们就一条一条分析吸烟喝酒对于健身的影响，请各位肌肉男仔细“瞅瞅”。

吸烟对健身肌肉男的危害

减缓增肌

香烟，不论是好烟还是差烟，其中都含有数种甚至数十种有害物质，对于肺的伤害非常大，长时间的抽烟后，会使肺产生病变，影响肺活量。不仅如此，由于每次吸烟时会使烟中的物质与我们所需要的氧气一起进入肺部，在进入肺部之前，这些物质就会与氧气发生反应，使进入肺部的氧气总量减少，通过血液传送的氧气量也减少，而通过血液输送到肌肉的氧气量减少后，肌肉增长的速度就会减缓，增肌的效率会大幅度降低。

降低身体抵抗力

烟中的有害物质通过气血屏障跟随氧气通过动脉血管流经全身各处，会使血管产生不良反应，影响输送氧气的效率。而肝脏是全身解毒的主要器官，烟中的大量有害物质通过肝脏解毒后，加大肝脏的工作量，长期如此后会提高肝脏的患病率，而且健身肌肉男普遍食量更大，摄入的食物中毒素总量也会更多，而烟中的有害物质已经使肝脏的工作量大大增加了，已经没有足够的能力将普通食物中毒素全部解除，如此一来，会使健身肌肉男的抵抗力大大降低。

喝酒对健身肌肉男的危害

酒精中含有大量的热量，而这些热量只是单纯的热量，其中的大多数都属于无用的热量和毒素，只能堆积成脂肪和增加肝脏的工作量，而且酒精中含有抑制生长激素的物质，喝酒后身体分泌的生长激素还不能达到平时的一半水平，并且酒精在进入身体后，受其特性的影响，会争夺身体所需要的水分，减少体内蛋白质的合成速度，从而会大大的影响到增肌的速度，加上上述堆积脂肪的因素，会很大影响到身材的提升速度。

以上就是吸烟喝酒对于健身肌肉男的影响：使增肌速度减缓，使脂肪含量增加，而且对于健身者的身体健康造成很大的威胁。所以抓紧时间，戒烟戒酒（这里的戒，是戒烟瘾酒瘾），才能使你的健身成果更好，才能使你的身体更加健康。