在健身的过程中，你所关注的，不应该只有肌肉的增长

对于我们很多的朋友来说，在进行健身训练的过程中，很可能都会去比较关注自己的训练效果好不好，而如果我们在健身训练的过程中，只去关注肌肉力量的增长的话，这样对于我们来说，就很可能不是一件特别好的事情，因为我们得要知道的是，健身训练并不是一件简单的事情，我们在健身的过程中，所去关注的，也不应该只有自己肌肉力量的增长。

​就比如这样2个重要的问题，如果我们在健身训练中，不去注意的话，对于自己来说，负面的影响还是非常大的。

也就是说，如果我们想要在健身训练中，去获得更好的训练效果，避免出现一些负面的影响的话，那么我们就最好去在健身中，注意到这样2个重要的问题。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个问题，希望能够帮助大家更好的，去了解健身训练，从而去拥有更好的训练效果。

​一，弱侧的肌肉

我们得要知道的是，对于我们很多人来说，很可能都会存在强侧和弱侧肌肉的现象，所谓的强侧和弱侧，指的就是我们一侧的肌肉要明显强于自己另一侧的肌肉。

我们有的人如果是右撇子的话，那么自己的右侧的肌肉，很可能就会比左侧的肌肉，要强上很多的。

并且，如果我们在健身训练中，不去注意弱侧的话，那么我们练着练着就很可能会出现这样一种现象，那就是自己强侧的肌肉会越来越强，而弱侧的肌肉可能会相对越来越弱。

​当自己左右两侧肌肉的差距过大的时候，我们的身体很可能就会出现一些不良的现象，比如自己的体态很可能会比较难看，从而影响自己的身材，而且更可能会让我们的身体出现一边大一边小的情况。

所以说，在我们进行健身训练的过程中，不仅需要去注意肌肉力量的增长，而且还要注意到我们弱侧肌肉的发展，尽可能在训练中，去缩短强侧和弱侧的差距。

​二，避免自己受伤

在健身训练的过程中，除了需要去注意到自己的训练效果以外，学会去在健身训练的过程中去避免自己受伤，也是很重要的一部分，因为安全永远是第一位的。

一般来说，如果我们想要去避免自己在健身的过程中受伤的话，那么我们首先需要去注意到的就是热身，其次就是在做训练动作的过程中，尽量去把动作做得标准一些，避免一些比较危险的动作的发生。