户外健身，不在健身房一个封闭的空间里，更容易让人放松！

户外健身，不在健身房一个封闭的空间里，更容易让人放松。宽阔的户外让更多人选择。告诉大家几个户外健身的方法。

一、跳台阶

相信广场或者其它体育馆的外面都会有很多台阶，选择这个地方也不是很难。我们先慢跑两到三圈，然后双腿弯曲，手臂向上，然后跳上台阶，一格一格的跳，不要追求刺激，要保证效果。

二、爬山

爬山要选择好山的地形，不要太过于陡峭。准备好水和毛巾，一些不是必要的东西就不要带去，轻装出行。在爬山时一定要注意个人安全，最好结伴而行。

三、骑车

骑车可以锻炼自己的脚力，也是一种运动方式。穿戴好专业的头盔，还有检查好自己的自行车，就可以开始自己的旅途了。在旅途中还可以聊天，促进感情。

户外健身可以让大家在玩乐的时候无意中锻炼了身体，比可以强求去健身的效果要好很多，所以户外锻炼方法送给大家。