夏日减肥大作战！瘦身成功的人，都不吃这4种早餐！

相信大多数吃货朋友们都听说过一句话，那就是“一日之计在于晨”，其实早餐也是如此啦。下面这几种堪比“喝油”的早餐，想减肥的朋友，千万不能多吃！

1、香蕉

很多人都觉得香蕉能够减肥，而且早上吃香蕉能够通便，解决便秘的问题，从而达到一个减肥的效果。但其实早上是千万不能吃香蕉的，因为空腹吃很容易让体内血液中镁增加！会对肠胃造成负担，影响健康！

2、米粉

米粉是很多南方人每天早上的标配，但是，这个作为早餐其实是很不好的。原因很简单，米粉是米饭做的，吃一碗米粉，就等于是一碗米饭，只有碳水化合物而已。而且米粉汤里放的是猪油，也就是油脂。早餐只补充碳水化合物和油脂，显然是不可能减肥的。

3、馒头、包子

馒头和包子皮的原材料还是小麦，也就是碳水化合物，而且包子馅无非就是糖、肉、菜三种。糖热量高，自然无法减肥，肉包子里面同样猪油和肥肉多，口味重，又没有营养，还是对减肥不利。

4、水果、蔬菜汁

很多女性朋友为了瘦身健康成功，经常以水果、蔬果汁来代替早餐饮食。虽然蔬果里面含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实对减肥的功效很多很大。但是水果的糖分是以单糖为主，能被直接吸收，提供你身体所需的各种能量。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。