打篮球，踢足球，健身，不同锻炼方式，三者身体与肌肉有何差距

不论是乒乓球还是羽毛球亦或者是其他“球”，只要是小球，我们在国际上的地位已经很靠前了，反观篮球，足球这些大球在国际上就没那么靠前了，随着发展，这些大球也迎来了春天，不止是在高层次上，对篮球，足球的深入分析，发现两者拥有很好的健身效果后，越来越多的人选择两种方式进行“健身”锻炼，那么，这两种“健身”方式与传统的健身相比的话，他们对于身材和肌肉的差距有多大呢？看看以下几点分析。

健身的肌肉

传统的健身，对于肌肉围度的追求是非常重要的，为了追求肌肉的围度，一般都会选择进行大重量的肌肉力量练习，通过对肌肉纤维结构破坏后的恢复，来提高肌肉的围度，在此过程中，对于提高肌肉力量方面的效果是很显著的，而且大围度也从侧面展示着肌肉的力量。

打篮球的肌肉

在打篮球中有许多方面的锻炼，快攻和反击时需要快速的跑动，在进行阵地战，背打和拼抢篮板时需要很大的力量来顶开防守者，在运球时更是需要很好的灵活性和身体协调性，而且一场篮球赛下来需要将近一个小时的运动（一般每个人都有20-30分钟的上场时间），更需要属于充足的耐力来保证运动的进行，所以长期的打篮球带来的不是某一方面的重点提升，带来的是肌肉力量，爆发力，协调性，耐力的全面提升。

踢足球的肌肉

而踢足球和打篮球的情况相似，只不过踢足球需要下肢的大包大揽，控球的是脚，在场上跑动的也是腿脚，所以对于下肢的锻炼效果更好，足球场场地更大，跑动的距离和时间也更多，（一场标准比赛的时间最少需要90分钟，平时踢着玩也最少有40分钟）所以足球在提高力量，爆发力，协调性和耐力时，对于耐力（特别是下肢耐力）提高的效果更好。

身材差距

上边已经说过，健身主要的目的就是增加肌肉围度，让身体肌肉棱条分明，而打篮球和踢足球将更多的精力转移到爆发力，协调性，耐力上了，所以身材不如健身者那么壮，并且因为踢足球需要更大的移动距离和运动时间，一般踢足球的身材会更加“瘦”。

以上就是通过打篮球，踢足球和健身三种健身方式，锻炼出的身材和肌肉的差距，健身者肌肉力量更大，身材最“壮”，打篮球的人肌肉的力量，爆发力，耐力等更加均衡，身材属于中等，踢足球的人肌肉的耐力最好，身材是最“瘦”的。