长期不吃晚饭就可以减肥？这3个“麻烦”，迟早会找上你

随着物质水平条件的提高，现在人们基本上都不用担心温饱方面的问题，反而因为进食过多营养丰富的食物而导致营养过剩，营养过剩的人其身体也会出现健康问题，最明显的表现就是身体肥胖。身体里面堆积了大量的脂肪物质，不仅会导致人们的心脏负担加重，还会使血液的粘稠度增加，出现高血压，高血脂的概率大大提高。因此人们会通过一些方式来减肥。部分人认为减肥应该不吃晚餐，如果晚上进食了晚餐通常会导致脂肪大量形成，这样对减肥不利，然而不吃晚餐对身体也会造成影响。

不吃晚餐会有哪些危害呢？

1、影响消化道功能

长期不进食晚餐的情况下，容易导致肠胃功能紊乱。因为胃里没有食物供给，胃酸正常分泌后对胃黏膜造成会严重的刺激，就可能导致胃痛等症状出现，日积月累之后可能发展成严重的胃溃疡或者其他胃炎疾病。因此，生活中想要通过不吃晚餐的方式来减肥的人需要改正这个观念，应该选择健康清淡的晚餐。这样才能保证身体健康，又能够合理减肥。

2、免疫力下降

经常不吃晚餐的人，其身体的免疫功能会下降。因为晚餐也是一日三餐中重要的一餐，如果晚餐没有食物供给，人体需要的营养物质供给不足，就会出现营养缺乏的情况，人们的免疫功能也会下降，患上各种疾病的概率也会大幅度提高。为了防止免疫功能下降，出现多方面的健康问题，人们应该避免出现不吃晚餐的不良习惯。

3、出现低血糖

长期不进食晚餐，可能会出现头晕头痛症状，部分人的血糖降低。如果此时依然没有进食晚餐，食物中的糖类物质无法及时供给，人的血糖浓度降低之后容易出现头晕目眩症状，可能还会导致患者出现严重的低血糖而引发意外。为了防止低血糖以及头晕头痛症状的出现，人们需要正常进食晚餐。如果是肥胖人士，可以注意食物的健康搭配，选择低热量且高纤维素的食物。这样既有饱腹感，又不容易摄入太多的热量而引发肥胖。

通过以上内容了解发现，长期不进食晚餐的人，除了会引发肠胃的功能紊乱症状之外，还会导致人的免疫功能下降，出现低血糖等情况。