超模刘雯的私服穿搭，为什么总能引领时尚潮流？让瑜伽来解密吧

小密语录：抓紧时间练起这一组瑜伽动作，轻松甩掉身上的赘肉。

超模们是不仅能够在T台上叱咤风云，连日常的私服穿搭，也总能掀起时尚的漩涡，无论何时何地，她们总是走在时尚的前沿。简单的单品在他们的手中，摇身一变，总能碰撞出不一样的火花。

这一身搭配有一种轻快俏皮的感觉，是我们夏日出行的常见搭配。简单的白T外加牛仔裤，脚踩一双黑色的休闲凉鞋，手提一款绿色的休闲包包，可带一些出行必需品。这件白T下面的不规则曲线设计刚好微微露出纤细的腰肢，成为整套搭配的点睛之笔。

这套穿搭有一种淡淡的慵懒风，整套搭配以黑深色为主，V字领的吊带背心+宽松牛仔路+简单有带有设计感的夏日凉拖。外搭的一款酒红色斜挎包使在颜色上不那么单调。V字领的设计则很好的展现了性感的锁骨，舒适的穿搭透露出“小心机”。

混搭风也是不错的选择。碎花短裙外面穿了一件军绿色的休闲外套，是甜美与酷系的碰撞，红与绿的搭配也显得很和谐。短裙将修长的双腿完美的展现出来。。黑色的包包和简单的小白鞋则都是一些简单的单品。

从大表姐这几套日常的穿搭可以看出，虽然都是一些简单的日常穿搭，但都有一点小心思在上面，总是在不经意间秀出好身材，成为整套装扮的吸睛之笔。当然难，这一切的前提就是拥有一个好身材，所以跟紧小密的步伐，掌握这几个瑜伽动作，每天坚持下去，你也可以有迷人身材的。

Look1：做好这些腿部拉伸，使腿部肌肉线条更迷人。

很多小姐姐虽然腿部也比较纤细，但是因为腿型的问题，当穿裙子和短裤时也深受困扰，这些瑜伽动作能够帮助你改善腿型，自信秀出迷人大长腿。

双腿微微张开蹲着地板上，保持上身直立，右腿向上慢慢抬起，大腿与上身重叠，用双手将小腿轻轻向下拉，直至小腿与大腿成九十度，保持平衡后，右手轻轻扶住右腿，左臂放松，左手呈兰花指状放在左腿上，左腿踮起脚尖，大腿与小腿完全重叠，保持。

首先右腿在前，左腿在后，呈弓字步慢慢向下压，将身体压到最低，左腿完全绷紧，脚尖垫底，右手从右腿下伸出，在腰部，左手抓住右手手腕。身体用力向前弯，直至背部与右腿大腿处于同一平面上，保持身体平衡。

单手鸽王式的变式，在右腿单膝跪地的基础上，将右腿向后拉，直至左大腿与右大腿在一条直线上，右手指尖撑地，身体慢慢向左转，眼睛向后看，左手按压右脚脚背，使脚跟抵在屁股处，左手臂大臂与小臂呈九十度，左脚慢慢踮起脚尖，保持身体平衡。

首先双腿微微打开伸直，上身保持直立，坐在地面，将左脚搭在右腿腿根处，左腿在腰部完全折叠，右腿向上慢慢抬起，双手抓住右脚脚跟，使得身体与右腿完全重叠，保持身体平衡。

弓式，仰卧在地面上，双腿打开向上抬起，屈膝使小腿向背部上方伸展，双臂于身体两侧在向后抓住双脚脚尖，腹部着地，支撑整个身体。

Look2：倒立动作，训练腹部力量，练出性感小蛮腰

这几个均为手臂倒立动作，开始练习时可能会有些困难，可以借助一些辅助工具。当然高难度动作对自身的训练帮助也是更大的。加油，不断挑战自己吧！

蝎子式的变式，双肘支撑地面，前臂贴于地板上，支撑整个身体的重量，手掌紧按在地面上，双腿向后摆起后，笔直伸向上方，保持身体平衡后，左腿向头顶方向屈膝，使脚尖轻轻抵在头顶，右腿向后方屈膝，将右脚侧放于靠近左腿膝盖处，眼睛看向手掌，保持身体平衡。

头肘倒立衍生式，双肘打开与肩膀同宽，前臂贴于地板，双手重合，头部轻轻抵在地板上。在双臂的支撑下，双腿向后摆起后，笔直伸向上方，在保持身体平衡后，双腿伸直向右弯曲，小腿交叉，依靠腹部肌肉使双腿与地面平行，保持身体平衡。

头肘倒立的变式，双肘呈三角形支撑，双手重合握在一起，形成一个倒立的状态，然后双腿打开呈九十度，右腿向下屈膝，脚背绷紧，脚掌向下。左腿向身体内侧屈膝，脚背绷紧，脚尖抵在右腿膝盖处，保持身体平衡。

超模穿搭并非可望而不可及，选择瑜伽，健康帮你减脂塑性，你也可以拥有超模气场。