微胖的人更长寿？这是真的吗？现在你还着急减肥吗？

在这个苗条美丽的时代，许多人对胖存在着很深的误解，对瘦也有极端的追求。当每个人都在追求苗条的身材时，日本专家突然爆出“微胖的人能活得更久”的言论，而且还表明这样的人不仅活得更长，而且看起来也更好看，那现在许多人追求的“瘦”都是错的吗？

现在许多减肥的人对自己的身材没有特别的了解，如果不小心减肥过度的话，不仅会伤害身体，而且还无法达到理想的效果。

因此，我们在减肥前必须做的是计算我们的体脂率，对于女孩来说，标准身材的体脂率是25%到28%，在这个范围内的女孩是不需要考虑减肥的。当你的体脂率大于正常身体脂肪率的10%时，你就属于微胖了。对于男孩来说，正常的身体脂肪率是15%到18%，如果超过10%，那也属于是微胖型的。

那我们如何计算我们的体脂率呢？事实上，所谓的体脂率就是计算肌肉在我们身体总重量中的比例。体脂率是将体脂重量除以体重，然后乘以100%，那应该如何计算体脂量呢？A =腰围x 0.74，b =(总重量x 0.082)+34.89，男孩将把34.89的值改为44.74，然后从a减去b，这就是我们的脂肪量了。

为什么日本专家说微胖的人能活得更长呢？事实上，这是因为他们在日常生活中的饮食非常均匀，既不像那些肥胖的人那样暴饮暴食，也不像那些拼命减肥的人那样过度节食，过度节食会导致身体代谢紊乱，这就是为什么微胖的人身体素质更好的原因。

除了在这方面比肥胖和苗条的人好之外，身体素质也会好得多。对于那些过度肥胖的人来说，经常容易患高血压等疾病。虽然微胖的人也属于胖，但他们不会患这种疾病。此外，他们体内的脂肪不仅能保护他们体内的器官，还能抵抗身体的某些不健康消耗，而瘦人是没有这项功能的。