(减肥失败,原因其实不在自己)

全身肥胖不可怕,腹部肥胖才最致命.低头看看!你的肚子………

大多数人的肥胖都在肚子,往往最难被减掉的也是腹部肥胖。通常出现腹部肥胖的人都是上班族,应为久坐再加上不运动,容易导致腹部脂肪堆积,及时平时吃的很少其实还是有很多方法减掉腹部脂肪的。

全身肥胖是种病,腹部肥胖才要命!

腹部肥胖，这种脂肪不是堆积在我们的全身，而是主要堆积在腹部的皮下，也就说我们的肝脏、胰腺、肠胃等器官的周围，甚至是里面，这种肥胖也被称之为内脏肥胖。

因为腹部内脏脂肪的堆积,非常容易患有代谢性疾病，如糖尿病、高脂血症等。另外还会导致呼吸急促的风险。这是因为腹部脂肪堆积,对内脏造成挤压,影响内脏的正常工作。

导致腹部脂肪堆积原因

1.缺乏有氧运动

有氧运动包含的范围非常广泛,比如游泳、跳舞、骑自行车、跑步等。作为上班种族,完全可以选择在路途不远的情况下,单车出行,如果旅途较远,依然可以在换乘站选择共享单车。想要瘦掉腰腹部脂肪,仰卧起坐,跳绳等运动也是必不可少的。

2.不规律的饮食习惯

在年轻人中,工作任务非常繁忙,不能够保证按时就餐,到了晚上暴饮暴食,直接导致了脂肪的堆积,正确的做法是三餐定量,定时。保证每天的能量摄入,保证每顿的按时就餐。

3.长时间的久坐

吃完饭就摊在沙发上玩手机实在是人间美事。殊不知这样做正在悄悄地影响你的身体健康。正确的做法是下楼慢步走,或者饭后半个小时之后在运动，为的就是减少脂肪在腹部的堆积。

减肥的成功不能光靠自己.

一个人”腹重”前行,很难在减肥成功的道路上走更远。只有拉上身边的朋友或者是家人,一同参与到减肥的队伍来,不然每次和朋友聚餐,看着大家大吃大喝,无暇顾及,你说你是吃还是不吃?

这不,前几天身边的姑娘自己做了减脂餐,还顺便给同事带了一份,有这样好的同事,才能够在减重的道路上砥砺前行。

对于没有时间去健身放的小伙伴,减立方代餐饼干绝对是你的最优之选,在你减肥的道路上祝你一臂之力。减立方代餐饼干富含人体所需基本营养成分,搭配500-700ml的水,即可达到21天减脂5-12斤。

人需要有改变,有改变才会有成长,减重也是你生命的历程,也是磨练意志的好机会,你应该为你身边能有跟你一同成长的人而感到骄傲。因为你们共同的目标就是变美变优秀,

记住!请不要在自己一个人”腹重”前行!