别让疯狂减肥毁了你，这些减肥方式是在害命

我要减肥、减肥、减肥的声音，在日常生活中如雷贯耳，在这年代，除了对颜值高外，还对身材的追求越来高，“以瘦为美”渐渐流行起来，一发不可收拾。现在女生听到夸奖：“你瘦了”比“你真美”让人开心。在这大众媒体大肆宣传“以瘦为美”，减肥早就成为很多年轻人的生活日常，在一档节目中，明星舒淇在参加真人秀时，语重心长的分享了她的人生感悟：”我觉得我们身为偶像，必须要有漂亮的身形，身为艺人，胖就是犯罪！“这段话，当时在朋友圈里引起了疯狂的转发和热议。那么，很多想要减肥的人为了走捷径，尝试很多伤害自己的减肥的方法。

一：自杀式的减肥

很多妹子为了减肥，连命都不要了，靠节食、挨饿去减肥，一位21岁的花季少女，身高166，体重110斤，按正常来说，这个体重是很标准了，可她对从小就以瘦为美，严格管理身材，不允许自己的体重超过90斤，就开始追求减肥，她竟以“自杀式”减肥的方式，每天只摄入正常人所需能量的三分之一。摄入食物的能量远远不够身体的消耗，久而久之，她就形成习惯，慢慢的对事物的摄入量越来越少，甚至看到食物就像呕吐，整整三年，她的体重减下60斤，体重仅有50斤。

减肥"成功"的她简直判若两人，瘦到皮包骨，脸都脱相了，由于摄入食物能量太低导致她无法正常生活，经常头晕、有时昏迷不醒，经过医院检查，女孩竟然得了神经性厌食症、重度营养不良和多器官功能障碍综合征。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。经历了脑出血、昏迷40天和胃出血等等磨难，终于被医生抢救过来，苏醒的她因为脑外伤而失去了三年的“减肥”记忆，现在她开始重新恢复治疗。

为了达到减肥的目的，不惜自己的身体健康，甚至有可能毁掉自己的生命，“自杀式减肥”真的有效果但得不偿失。

二：效仿明星减肥

1.服用利尿剂

相信不少人都记张柏芝出道初期的模样，带点婴儿肥相当讨喜。但是后来张柏芝也投入减肥旅程，而且方法更是数一数二激进。首先是戒零食、米饭和可乐。虽然两个月后瘦了10公斤，但是自己还是不满意，于是服用利尿剂瘦脸，这种方法导致他患急性肾脏炎，并且可能因此可能留下后遗症。

2.半断食法

蔡依林进行减肥亦是相当极端，她采用的就是半断食疗法，期间只吃蔬菜、水果和全麦饼干，这几乎不摄入油脂，需要无比毅力。但这种减肥方式，对身体也有很大伤害，不仅令她出现因化不正常导致的肠胃炎，更会出现胃痛情况。另一方面全面断绝油分亦令肌肤无法以油分滋润，变得干燥易敏感。

3.辣椒减肥法

金星曾经爆料，自己陪闺蜜一起进行辣椒减肥法，就是将辣椒涂抹到腹部，并裹上保鲜膜，结果不仅没减肥成功，还灼伤了皮肤。原来辣椒减肥法所谓的燃烧脂肪，只不过是皮肤被辣椒灼伤的疼痛感。

4.活吞蚯蚓法

在《康熙来了》节目中，台湾女星严立婷曝重口味减肥方法时，讲到自己曾经相信友人的建议，活吞蚯蚓减肥。据说是蚯蚓在体内可以帮助消化食物，有极好的瘦身效果。但光是想想就毛骨悚然，这些蛔虫很有可能会沿着血管和皮肤间隙钻到胃里，肺里，甚至脑袋里，这造成的后果是很严重的。

中间为主人公

5.老干妈减肥法

颖儿在《千山暮雪》的时候的照片被网友疯狂吐槽，竟然胖到140多斤，被称为史上“最胖的女主角”这是一个演员根本不嫩该接受的。直到试戏的时候连导演都说“你太胖了不合适我的作品”，于是下定决心开始减肥。每天一粒老干妈，也是非常拼了，最后颖儿暴瘦70多斤“纸片人”，瘦下的她简直判若两人，穿吊带衣服都看到“鸡胸排骨”，看着有些病态。

这些减肥方式都是对身体伤害很大的，不能盲目跟从，理智看待，否则会造成严重的后果。

三：靠药物的减肥

靠吃减肥药来减肥是大多数肥胖者的选择，爱吃又不愿意运动，肥胖者只能通过吃药能快速瘦下来或者控制体重增长。但是俗话说：“是药三分毒”，显然吃减肥药是不利于健康的，减肥药对人体的危害有如下：

1.有些减肥药会抑制消化系统对脂肪的吸收，因此很多人在吃了减肥药以后会出现腹泻的症状。

2.还有减肥药能够达到抑制食欲的效果，减少食物的摄取，看似可以从根本上解决长胖的问题，但是这样可能会对身体造成诸多不良影响，例如引起厌食症、失眠、恶心、头晕、乏力等。

3.甚至还有急性减肥药，为了更快减肥直接服用泻药来减肥，但这样容易导致身体出现脱水的症状，导致体内的电解质发生紊乱，不利于身体健康。

4.减肥药的后遗症，吃药就算能够瘦下来，在停药之后反弹的几率也很高，结果是“竹篮打水一场空”的悲剧收场。

总之，别人是想花钱买健康，而你却是在花钱买罪受。减肥需谨慎，靠吃药可不行。

四：如何健康减肥

健康减肥就是要认准六个字：“管住嘴，迈开腿”，其中，原理就是要一天中消耗的能量要输入的能量多，才能达到减肥的目的。

1：健康的吃

定律：少食多餐，俗话说：“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。”一日三餐要控制饮食，按时按量吃，多吃五谷杂粮为主，其次是蔬菜水果，最后是肉质类的食物。胖子不是一口吃成的，平时在享受美食的同时，要知道适可而止。

2：自律的运动

每天都花半小时至两小时运动，运动要做到自律，才能减肥下来，运动的类型可以选择几项进行，避免单一运动形成肌肉惯性。比如跑步、练瑜伽、游泳、打羽毛球、排球等，运动是要靠坚持，不可“三天打鱼两天晒网”敷衍了事。

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