减脂无米炒饭，让你在减肥期间越吃越瘦

无米炒饭是一道很火的减脂健康餐，看起来跟普通炒饭没有区别，实际上区别大了。

这道炒饭的食材没有米饭，而是用白椰菜花代替。大家都知道，减肥最重要的一点是少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，是最好不过的选择，口感也更丰富，味道不比普通蛋炒饭差。

减肥的同时营养也不能落下，无米炒饭添加了各种蔬菜，还有富含蛋白质的鸡胸肉，让你减脂还能补充营养，一举两得。

食材：白椰菜花一个 西兰花小半个 青瓜小半截 胡萝卜小半截 鸡胸肉100g 鸡蛋一个 蚝油适量

制作步骤：

1、胡萝卜、青瓜、西兰花切成小丁待备用。

2、白椰菜花洗净后削出顶部，剁成碎粒。

3、鸡胸肉中加入料酒和盐腌制。

4、鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒，盛起待备用。

5、中小火翻炒白椰菜花碎粒，不断翻炒6分钟。

6、胡萝卜、青瓜、西兰花小丁全倒入锅中一同翻炒片刻。

7、再加入鸡胸肉和鸡蛋碎继续翻炒4分钟。

8、把所有的蔬菜粒炒熟透后盛起即可食用。

由于所有的材料都是用蔬菜制作，这个脂肪含量低 ，非常适合正在减肥期间食用