晚上不吃饭,减肥效果好吗
晚上不吃饭,对减肥的效果没有好处。因为你晚上不吃饭,整个一晚上的时间10多个小时空着肚子,第2天早晨的饭量势必会增大。
晚上不吃饭,这样的饮食习惯会是每顿的饭达不到进食尽量的标准,最容易实现这种出现暴饮暴食的现象容易吃多了,造成营养过剩形成肥胖。
所以晚上不吃饭这样的减肥方法是错误的,正确的方法我个人认为一日三餐要合理搭配,营养要平衡,粗细要搭配,并且以鼓励为主,多吃蔬菜,水果,高蛋白这些食物,尽量的杜绝一些高热量高油,高糖的一些食物就可以,最适合的配合一定的运动,就可以达到减肥了。
不知道上面我这些说法,你有什么不同的看法?关于减肥吃啥?不吃啥?吃多少?怎么吃?啥时吃?关注+点赞+转发的朋友,至少获得两个好处:
1.可量身打造减肥食谱。
2.可听减肥公开课。
点赞+关注+转发后,私信回复:食谱 ,即得!