预防癌症，注意这5个关键因素，做好了癌症远离你

说起癌症，足够令人闻之色变，患上癌症不一定就死亡，但是治疗癌症的过程中，患者身心饱受折磨，需要足够的勇气才能面对。不如从现在开始预防癌症，远离癌症，免受痛苦。这里有几个预防癌症的实用小技巧，给大家分享看看。

1、饮食要健康

为了方便食物储存、食用，很多人喜欢吃腌菜和腌肉，不过无论是蔬菜类还是肉类，研制过程中都会产生亚硝酸盐，人体摄入后，遇到蛋白质就会被分解成亚硝胺，这是一种致癌物质，所以腌菜腌肉这一类食物，平时应该少吃，偶尔尝一尝就好了。如果发现食物发霉，最好不要吃，平时应该注意食物保存。

2、定期体检

生活中有些人抵触体检，这些人的意识是：不去体检，就不知道身体的情况，也不用担心。但是有些疾病不如细微的体检是无法知晓的，初期患者不会发觉，等到病情严重时便为时已晚。因此，定期体检是很有必要的，及时了解自己的身体状况，有病医治，没病预防，这不仅是预防癌症的方法，更是健康长寿的秘诀。

​3、吸烟喝酒要控制

烟酒可以当成生活中的一种调味剂，但是绝对不能成为依赖。烟里面含有大量的烟焦油尼古丁，这是致癌的利器，吸烟时间越长，越是影响肺部健康。

酒精进入人体之后，会通过乙醇脱氢酶变成乙醛，在乙醛脱氢酶的作用下代谢为乙酸，再变成二氧化碳和水。乙酸可以直接和细胞DNA结合，很容易诱发基因突变，从而致癌。少抽烟少喝酒，是远离癌症的最好方法之一。

​4、不要熬夜

经常熬夜的人，自身的免疫力会慢慢的下降，这就给癌细胞的生长提供了机会。人在不同阶段，需要的睡眠时间是不一样的，每天至少保证7-8小时的睡眠时间为宜，而且晚上睡觉时间尽量不超过11点。

5、保持正常的体重

很多疾病是因为肥胖引起的，所以不管是从健康的角度，还是从美观的角度来说，保持正常的体重很有必要。如果体内的脂肪太多，会增加胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌等癌症的患病几率。

把体重降至到正常，可以降低癌症病发率。既然知道癌症的可怕性，就不要忽略平时生活中这些细微的事，严格要求自己，也是对自己身体健康的表现之一。