32岁辣妈健身10年肌肉强壮，腹肌清晰，最对不起8岁孩子

当选择了健美，将奥赛作为自己的奋斗目标时，此时维护亲情就成为了最难的事情之一。这位来自韩国的辣妈Songyi，健身10余年，她一直在健美领域奋斗着，感到自己最对不起的就是8岁孩子。

从进入健身房以来，她和丈夫都选择了健美运动作为一辈子的事业，目前虽然已成为健美教练，还成为各大健美大赛的评委。但和别的比基尼健身模特迅速退役不同，她依然奋斗在健美一线，仍然在参加比赛。

Songyi在赛季期体重为54公斤左右，非赛季体重约有60公斤，看看她在舞台上的状态，宽肩细腰肌肉强壮，腹肌清晰帅气，看起来精气神十足。已32岁的她状态真的相当不错，同时兼顾了女子形体美和健美，并没有因为健身而出现男性化的情况。

打健美比赛脱水脱盐都非常正常，曾经用3天不到的时间减掉了接近5斤体重。Songyi在临近赛季期，会每天健身2次，每3天一个循环，这样才能达到最好的肌肉状态。

当然想练出不错的身材，她认为必须要加强臀腿的训练。除了深蹲、硬拉，山羊挺身和钢线后蹬腿也是她最喜欢的动作，这可以帮助你很好的寻找到肌肉感觉。每天训练完毕后，都会将动作的组数次数一一记录下来。

健身多年，她感到最对不起的就是8岁孩子，8年的时间，她几乎很少休息过，如今依然还在忙碌，不仅为了成绩更为了赚钱。所以尽管她自己也知道陪伴孩子时间太少了，但没有办法，她仍然需要继续努力，继续在健美领域奋斗！

健美运动就是这样，很忙又很累，无法同时兼顾事业和家庭，她和所有的父母一样，希望能多努力一些，多赚些钱，给孩子更好的生活环境。